fbpx
Przejdź do treści

Spodziewasz się dziecka? Unikaj TEJ pozycji podczas snu

Kobieta w zgiętej pozycji na łóżku /Ilustracja do tekstu: Spanie na plecach podczas ciąży stwarza ryzyko dla płodu
Fot.: Fotolia

Każdy z nas, zasypiając, intuicyjnie wybiera ulubione pozycje, które zapewniają mu wygodę i wysokiej jakości sen. Czy te preferencje sprawdzą się także w czasie ciąży? Okazuje się, że nie zawsze.

Na temat właściwej pozycji spania podczas ciąży od lat krąży wiele sprzecznych informacji. Liczne źródła wskazują, że to, jak śpimy w okresie rozwoju płodu, ma istotne znaczenie dla jego zdrowia. Inni przekonują, że organizm kobiety został ewolucyjnie przygotowany do podtrzymania ciąży bez względu na to, jaką pozycję przybieramy w czasie nocnego odpoczynku. Kto w takim razie ma rację?

Kamera i EKG, czyli nowatorskie badania wpływu pozycji snu na zdrowie płodu

W ubiegłym roku naukowcy z Uniwersytetu Auckland postanowili zmierzyć się z popularnymi mitami i sprawdzić, ile jest w nich prawdy. Wykorzystali do tego kamerę na podczerwień, która rejestrowała nocną pozycję 30 ciężarnych ochotniczek, oraz monitoring tętna rozwijającego się płodu.

Analizując uzyskane wyniki, badacze odkryli, że każdorazowa zmiana pozycji na tylną (czyli spanie na plecach) przyczyniała się do zmniejszenia aktywności płodu, warunkującej prawidłowy stan jego zdrowia. Wybór tej pozycji wiązał się też ze zwiększonym ryzykiem późnego martwego urodzenia (po 28. tygodniu ciąży). Okazało się jednak, że takie zależności nie występowały, gdy przyszła mama spała na jednym z boków – lewym lub prawym.

– Istnieją wystarczające dowody, aby zalecać ciężarnym, by unikały spania na plecach w późnej ciąży – podkreśla prof. Peter Stone, współprowadzący australijskie badania.

Tezę tę potwierdziły szersze badania przeprowadzone przez ekspertów z Uniwersytetu w Manchesterze. Na podstawie wywiadów lekarskich z 1024 kobietami w 41 szpitalach w Wielkiej Brytanii naukowcy odkryli, że wybór pozycji tylnej podczas snu wiązał się z niemal dwuipółkrotnym wzrostem zagrożenia martwym urodzeniem.

Spanie na plecach podczas ciąży to istotne ryzyko dla płodu

Zbliżone wnioski wynikają z badania opublikowanego w 2001 roku w periodyku naukowym „British Medical Journal”. W przeprowadzonych wówczas analizach badacze z Nowej Zelandii porównywali nocne pozycje, które przybierały kobiety w ciąży, i sprawdzali, jak przekładało się to na późniejsze wskaźniki żywego urodzenia.

Jak się okazało, u ciężarnych, które w ostatnim trymestrze ciąży spały na prawym boku lub na plecach, ryzyko martwej ciąży wynosiło 3.95 na 1 000 urodzeń. W przypadku pań śpiących na lewym boku wskaźnik ten wyniósł 1.96.

Spanie na lewym boku podczas ciąży sprzyja bliźniętom

Wielu lekarzy na świecie rekomenduje ciężarnym, by nocą przybierały pozycję lewoboczną. Ma ona zapobiegać zespołowi ucisku żyły głównej dolnej, która przebiega po prawej stronie kręgosłupa.

Zgodnie z powyższa teorią, regularne leżenie na prawym boku, szczególnie w ostatnich trymestrach ciąży, wiąże się ze zmniejszeniem dopływu krwi do serca przyszłej mamy, a co za tym idzie, do jej macicy i łożyska. Taką pozycję odradza się szczególnie kobietom w ciąży bliźniaczej lub mnogiej, w przypadku których ucisk na żyłę główną dolną jest większy niż u pań, które spodziewają się jednego dziecka.

Nie wpadaj w paranoję!

Eksperci przestrzegają jednak, by nie wykazywać chorobliwej troski o pozycję podczas snu. W prawidłowo przebiegającej ciąży – szczególnie pojedynczej – ważne jest, by wybierać po prostu pozycję boczną. Spanie na prawym boku nie wiąże się przeważnie z zagrożeniem dla płodu.

Źródło: sciencedaily.com, sciencealert.com, ofeminin.pl, siostraania.pl

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Natalia Łyczko

Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim. Redaktorka i korektorka – z zawodu i pasji. Miłośniczka kawy, kotów i podróży.