Wiele osób zdaje sobie sprawę z pozytywnego wpływu śmiechu na nasz organizm, a jednak nie zawsze nam jest do śmiechu. Stresująca praca, konflikty z partnerem lub partnerką, czy też problemy życia codziennego skutecznie zaprzątają naszą głowę. Chińczycy mawiali, że „Minuta śmiechu przedłuża życie o godzinę” i mieli wiele racji.
Szacuje się, że małe dzieci śmieją się około 400 razy dziennie, dorośli zaś tylko 10 – 15 razy. Czym to jest spowodowane? Dzieci śmieją się ze wszystkiego co je otacza, nie szukając konkretnego powodu. Dorośli potrzebują bodźca w postaci opowiedzianego kawału, zabawnej sytuacji czy też śmiesznej komedii. Okazuje się jednak, że dla naszego mózgu nie jest ważne podłoże, które nas doprowadza do śmiechu. Wystarczy informacja płynąca z mięśni twarzy do mózgu, że jesteśmy zadowoleni i tak właśnie zaczynamy się czuć.
Na tym odkryciu opierał się dr Madan Kataria, który jako pierwszy w 1995 roku stworzył jogę śmiechu. Spotykał się on z paroma osobami w parku w Bombaju, po czym utrzymując kontakt wzrokowy, wszyscy zaczynali się serdecznie śmiać, jak najgłębiej, głośno, z przepony. Joga śmiechu opiera na ćwiczeniach, które wywołują sztuczny śmiech, połączony z ćwiczeniami oddechowymi zaczerpniętymi z jogi.
Sztuczny śmiech przeradza się szybko w naturalny śmiech i nawet bez rozwiniętego poczucia humoru pomaga znaleźć w każdej sytuacji powód do radości. Joga śmiechu zapewnia dużą dawkę tlenu, energii oraz dobrego samopoczucia. Wydziela się duża ilość endorfin, odpowiedzialnych za nasz dobry nastrój, obniża się ciśnienie krwi, a także wzmacnia nasz układ odpornościowy na skutek zwiększonego wydzielania immunoglobuliny A, zapobiegającej zakażeniom górnych dróg oddechowych.
Sesje jogi śmiechu są jednak przeciwskazane kobietom w ciąży na skutek skurczów, jakie może powodować długotrwałe śmianie się, a także osobom z chorobami serca, chorobami psychicznymi oraz ze skłonnościami do padaczki.
Jak mawiał dr Madan Kataria: „Śmiech to wybór, nie przypadek”. Śmiejmy się więc często i długo, nie tylko w trosce o dobre samopoczucie, ale także zdrowie.
-
E-raport: HORMONY VS. PŁODNOŚĆ. Co musisz o nich wiedzieć?
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
E-raport: Wege dieta dla płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 12/2021 (81) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PRACA Z CIAŁEM A PŁODNOŚĆ. Różne metody troski o siebie poprzez ciało
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 11/2021 (80) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: DREAM TEAM OD NIEPŁODNOŚCI – gdzie, kto i kiedy może pomóc?
0,00 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 10/2021 (79) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: MĘSKA dieta płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 09/2021 (78) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PORÓD – spokojny, dobry, bezpieczny
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 08/2021 (77) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: ADOPCJA- bez koloryzowania
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
Dostęp dla wszystkich
Wolny dostęp
Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!