Podwyższona temperatura ciała jest reakcją organizmu na zachodzące w nim zmiany. Co jednak ważne, kilka dodatkowych kresek na termometrze nie stanowi tylko oznaki walki z infekcjami. Pomiar temperatury ciała to stosunkowo łatwy i niedrogi sposób, który pomoże w określeniu terminu owulacji. Na co zwrócić szczególną uwagę?
Wzrost temperatury ciała
Owulacja to czas, w którym następuje pęknięcie pęcherzyka Graffa i uwolnienie komórki jajowej – to właśnie wtedy kobieta jest najbardziej płodna. Niestety, dla wielu pań objawy jajeczkowania są trudne do zaobserwowani. Nie odczuwają bólu brzucha, jak i nie zauważają zmian w śluzie. Jednak dzięki codziennemu, systematycznemu pomiarowi temperatury ciała, kobieta jest w stanie samodzielnie, z dość dużym prawdopodobieństwem, określić dzień, w którym nastąpiła owulacja. Po pęknięciu komórki jajowej, ciałko żółte zaczyna produkować progesteron, hormon powodujący wzrost temperatury. Jednak, aby wykryć wspomnianą zmianę, niezwykle ważna jest konsekwencja – pomiaru należy dokonywać każdego dnia, poczynając od zakończenia miesiączki.
Na tym jednak nie koniec. Niezwykle istotne jest przestrzeganie jeszcze innych zasad. Jakich?
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę ciała?
- Ważne jest, aby używać dokładnego termometru elektronicznego, z dwoma miejscami po przecinku lub termometru owulacyjnego dostępnego w aptece.
- Pomiaru należy dokonywać zawsze o tej samej godzinie – rano, w łóżku, po co najmniej 4 godzinach nieprzerwanego snu.
- Temperaturę mierzymy zawsze w tym samym miejscu, np. w ustach.
- Pomiaru dokonujemy od razu po przebudzeniu, nie wstajemy z łóżka.
- Termometr rtęciowy należy wstrząsnąć przed snem – potrząsanie rano, może nieco zwiększyć temperaturę ciała.
- Po dokonaniu pomiaru wynik zapisujemy w notatniku lub wprowadzamy bezpośrednio do jednej z wielu dostępnych aplikacji.
Pomiar temperatury – kiedy nie warto go robić?
Niestety, pomiary temperatury ciała nie wszystkim kobietom pomogą w określeniu terminu owulacji. Nie warto ich dokonywać w przypadku, gdy:
- Pracujesz na nocnych zmianach.
- Często wstajesz w nocy do małych dzieci.
- Każdego dnia budzisz się o innej porze.
- Czujesz stres związany z koniecznością śledzenia temperatury.
O czym warto pamiętać?
- Jeśli musisz obudzić się wcześniej lub później niż zwykle, zmierz temperaturę, lecz różnicę czasu zaznacz na wykresie.
- Aby temperatura była jak najbardziej wiarygodna, pomiaru należy dokonywać po co najmniej czterech, nieprzerwanych godzinach snu. Jeśli w nocy często wstawałaś i miałaś problemy ze snem, zmierz rano temperaturę, jednak na wykresie zaznacz, że sen został zakłócony.
Pomiar temperatury ciała to dopiero pierwsza część. W celu śledzenia jej zmian w organizmie, potrzebujemy wielu odczytów, z których stworzymy precyzyjny wykres. Na jego podstawie jesteśmy w stanie określić dzień, w którym nastąpiło uwolnienie komórki jajowej, a tym samym wyznaczyć czas największej płodności kobiety.
Aby zwiększyć szansę na zapłodnienie, należy współżyć dzień przed wzrostem temperatury. Analizując wykres z poprzedniego miesiąca, można z dużym prawdopodobieństwem określić czas, w którym nastąpi wspomniany skok.
Źródło: verywellfamily
-
E-raport: HORMONY VS. PŁODNOŚĆ. Co musisz o nich wiedzieć?
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
E-raport: Wege dieta dla płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 12/2021 (81) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PRACA Z CIAŁEM A PŁODNOŚĆ. Różne metody troski o siebie poprzez ciało
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 11/2021 (80) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: DREAM TEAM OD NIEPŁODNOŚCI – gdzie, kto i kiedy może pomóc?
0,00 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 10/2021 (79) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: MĘSKA dieta płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 09/2021 (78) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PORÓD – spokojny, dobry, bezpieczny
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 08/2021 (77) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: ADOPCJA- bez koloryzowania
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
Dostęp dla wszystkich
Wolny dostęp
Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!