Naukowcy, po przebadaniu 100 par bliźniąt zidentyfikowali mutację genu, który może umożliwić osobie, u której występuje normalne funkcjonowanie przy miej niż sześciu godzinach snu na dobę. Zapewnienia ona także większą odporność na efekty bycia pozbawionym snu.
Wyniki pokazują, że u osób z p.Tyr362His – wariantem genu BHLHE41 – średnia długość snu w nocy wynosiła jedynie 5 godzin, czyli o ok. godzinę mniej, niż u ich bliźniaka bez tej mutacji. Osoby z mutacją genu miały również średnio o 40% mniej uchybień wydajności w czasie 38 godzin bez snu i krócej odsypiali jego braki – tylko 8 godzin, nie 9,5 jak ich bliźniacze rodzeństwo bez mutacji.
Chociaż ludzie różnią się pod względem zapotrzebowania na sen, American Academy of Sleep Medicine zaleca, by dorośli przesypiali nocą 7-9 godzin. Jednakże, istnieje niewielki odsetek dorosłych, którym do normalnego funkcjonowania wystarcza mniej niż 6 godzin snu na dobę i nie skarżą się na trudności ze snem oraz nie doświadczają dysfunkcji w ciągu dnia.
„Badanie podkreśla, że nasza potrzeba snu jest uwarunkowana biologicznie i nie zależy od preferencji”, powiedział dr Timothy Morgenthalera z American Academy of Sleep Medicine.
Według AASM większość ludzi, którzy regularnie śpią w nocy 6 godzin lub mniej, ograniczają swój sen i cierpią na zaburzenia snu,które występują gdy człowiek permanentnie nie uzyskuje ilości snu wymaganej do utrzymania normalnego poziomu czujności i czuwania. Niewystarczające ilości snu skutkują zwiększoną sennością w ciągu dnia, zaburzeniami koncentracji i obniżonym poziomem energii. Ponadto zwiększają ryzyko depresji, zaśnięcia podczas prowadzenia samochodu i wypadków przy pracy.
Źródło: https://www.medicalnewstoday.com
-
E-raport: Gdy rodzi się WCZEŚNIAK
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
E-raport: HORMONY VS. PŁODNOŚĆ. Co musisz o nich wiedzieć?
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
E-raport: Wege dieta dla płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 12/2021 (81) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PRACA Z CIAŁEM A PŁODNOŚĆ. Różne metody troski o siebie poprzez ciało
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 11/2021 (80) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: DREAM TEAM OD NIEPŁODNOŚCI – gdzie, kto i kiedy może pomóc?
0,00 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 10/2021 (79) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: MĘSKA dieta płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 09/2021 (78) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PORÓD – spokojny, dobry, bezpieczny
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 08/2021 (77) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
Dostęp dla wszystkich
Wolny dostęp
Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!