fbpx
Przejdź do treści

Małe zmiany, a wielkie skutki

Czasem 25-letnia kobieta z nadwagą, pracująca w stresujących warunkach ma o wiele mniejsze szanse na zajście w ciążę niż aktywna, przestrzegająca zbilansowanej diety 35-latka. Dlatego warto, aby każda kobieta przygotowała się do ciąży, to ważne nie tylko dla niej, ale również dla jej przyszłej pociechy.

Od kilku miesięcy trwa żywa debata społeczna na temat najlepszego wieku na macierzyństwo. Dyskusję rozpoczęła kontrowersyjna kampania społeczna pt. „Nie odkładaj macierzyństwa na potem”, oliwy do ognia dolało nagłośnienie historii Barbary Sienkiewicz i brak regulacji odnośnie granicy wiekowej dla kobiet w ustawie o leczeniu niepłodności. Oczywiście wiek przyszłej mamy jest istotą kwestią, jednak nie najważniejszą. Poniżej kilka wskazówek, od których warto zacząć planowanie macierzyństwo.
  1. Żyj higienicznie
Ruch, zdrowe i regularne posiłki  i dbanie o wagę to pierwszy krok do lepszego samopoczucia i zabezpieczenia własnego ciała, aby mogło utrzymać ciążę. Warto podkreślić, że osoby, które żyją zbyt intensywnie mają dużo większe problemy z zajściem w ciążę.
  1. Przyjmuj kwas foliowy
To jedna z witamin, która ma ogromne znaczenie w przygotowaniach do ciąży i w czasie jej trwania. – Kobiety powinny przyjmować suplement kwasu foliowego lub dbać o dużą ilość folianów w postaci warzyw liściastych. Dzięki temu uchronią swoje dziecko przed wadami rozwojowymi. – tłumaczy dietetyk, Damian Parol.
  1. Witamina D3
Jej właściwości polegają na zapewnieniu organizmowi prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i tkanek, ale przede wszystkim odpowiada za prawidłowy wzrost i budowę kości. Co więcej, witamina D3 łagodzi stany zapalne skóry, reguluje czynność układu odpornościowego.
  1. Zbadaj się
Niby wie każdy, ale warto powtarzać do znudzenia – zrób odpowiednie badania. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy nic ci nie dolega i czy przeszłaś już choroby wyjątkowo niebezpieczne dla płodu. Zwiększy to twoje szanse na urodzenie zdrowego dziecka.
  1. Uśmiechnij się!
Czy planujesz dziecko, czy już je masz, czy jeszcze nawet o tym nie myślisz wyluzuj czasem i uśmiechnij się. Szukaj wokół siebie pozytywów i ciesz się każdym dniem!

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.