Przejdź do treści

Królowa płodności – witamina D

Preparat z witaminą D w kapsułkach na drewnianej łyżce na drewnianej desce. Ilustracja do tekstu: Suplementacja witaminy D przed ciążą. Postępowanie w przypadku niedoborów witaminy D. Witamina D
Fot.: Fotolia.pl

Niedobór witaminy D może obniżyć szanse na dziecko niemal o połowę. Dlaczego, jest taka ważna, gdzie ją możemy znaleźć i jaki wpływ ma na kobiety, a jaki na mężćzyzn opowiedzieli nam lekarze z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Filip Dąbrowiecki i dr n. med. Barbara Grzechocińska.

Dużo miejsca w swojej pracy naukowej poświęcił Pan witaminie D. Dlaczego jest taka ważna?

Większości z nas witamina D kojarzy się z zaburzeniami mineralizacji kości, krzywicą czy osteoporozą. W ostatnim czasie powstało wiele badań nad poza-kostnym działaniem witaminy D. Odkryto, że istnieją receptory (VDR) znajdujące się wewnątrz jądra komórkowego w wielu tkankach.

Okazało się, że witamina D ma swoją rolę nie tylko w metabolizmie kostnym, ale również wpływa na endometrium, komórki ziarniste w jądrach, plemniki i przysadkę mózgową.

Zaburzenia w poziomie witaminy D mogą powodować nieprawidłowe zagnieżdżanie plemnika w komórce jajowej, po zapłodnieniu witamina D ma swoją w rolę dojrzewaniu oocytu i prawidłowym wszczepieniu się go w macicę oraz jej przygotowaniu na przyjęcie dziecka. Procesy związane z witaminą D nie ograniczają się tylko do kości.
Na świecie jest ok. 130 niezależnych badań naukowych, które zajmują się witaminą D w różnych przyczynach niepłodności. W większości zaburzeń płodności witamina D pomaga w leczeniu, czyli to taka witamina płodności. Nawet w przypadkach policystycznych jajników, endometriozy czy mięśniaków.
Kolejnym problemem, który coraz częściej obserwujemy jest przedwczesne wygasanie jajników…


Przedwcześnie, czyli kiedy?

Średnia wieku menopauzy w Polsce to jest 52 lata. Jeśli kobieta przechodzi menopauzę ok. 40-stki to możemy mówić o przedwczesnym wygaśnięciu jajników. Ono nie przychodzi nagle, ale stopniowo. Zazwyczaj w takim przypadku już ok. 30-tki płodność kobiety jest znacznie obniżona.

Podsumowując – u kobiet podawanie witaminy D pomaga poprawić płodność, niewiele jest głosów świadczących, że mogłoby ono przeszkadzać. Zaś u mężczyzn ważne jest, aby poziom był witaminy D był odpowiedni, a więc problemy z płodnością mogą mieć panowie, którzy mają jej za mało lub za dużo.


Rzeczywiście brakuje nam witaminy D?

Mamy jej populacyjny niedobór. Badanie poziomu witaminy D nie ma sensu.


Dlaczego?

Nikt z nas nie ma dobrego poziomu witaminy D. Na świecie za prawidłowy poziom uważa się 80-100 nM/l. W Polsce przyjmujemy za normę 20-30 nM/l, a i tak niewiele osób ją spełnia. Nawet 90 proc. ma niedobór witaminy D. Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego każdy z nas codziennie powinien przyjmować witaminę D. Suplementacja jest szczególnie polecana w czasie ciąży i w przygotowaniach do niej.


A gdzie witamina D jest zaklęta?

Znajdziemy ją w słońcu i niektórych pokarmach.


Tymczasem jesteśmy w Polsce, a nie w słonecznej Hiszpanii. Pozostaje nam tylko suplementacja?

Tak. Jeśli będziemy jedli więcej wędzonych, tłustych ryb morskich (bo to w nich zawarte jest dużo witaminy D) to trochę poprawimy nasze wskaźniki. Jednak nie chodzi tylko o to, że mieszkamy po złej stronie słońca, ale również o to jak się ubieramy i jak spędzamy dzień. Wiele osób wstaje rano, ubiera się, pije kawę, wsiada do windy, zjeżdża do podziemnego parkingu, wsiada do samochodu, jedzie do pracy, parkuje w podziemnym parkingu, wjeżdża windą na górę i pije drugą kawę. Niektórzy przez cały dzień nie widują słońca.

Witamina D i jej niesamowite właściwości

Tę witaminę płodności znajdziemy w tłustych rybach, tranie i jajkach. Jej spożycie zmniejsza ryzyko wystąpienia wcześniejszej menopauzy aż o 17 proc. Okazuje się też, ze spowalnia proces starzenia jajników. Wspomaga organizm w tworzeniu hormonów płciowych, co z kolei wpływa na owulację i równowagę hormonalną. Jej niedobory mogą powodować niepłodność

Zobacz także:

Witamina D3 – witamina, która dba o kobiety

Witamina D ma moc – jedne z ważniejszych kobiecych narządów mogą być jej wdzięczne!

Dieta płodności – zobacz przepisy na śniadanie

Co jeść, aby poprawić swoją płodność?

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

—————————————————

lek. Filip Andrzej Dąbrowski – lekarz rezydent, Uniwersyteckie Centrum Zdrowia Kobiety i  Noworodka WUM Wykładowca, I Katedra i Klinika Położnictwa i Ginekologii WUM, Członek Senatu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Członek Prezydium, Przewodniczący Komisji ds. Młodych Lekarzy Okręgowa Izba Lekarska w Warszawie, Przewodniczący Komisji ds. Młodych Lekarzy Naczelnej Izby  Lekarskiej.

dr n. med. Barbara Grzechocińska – Adiunkt w I Katedrze i Klinice Położnictwa i Ginekologii WUM, Kierownik Ośrodka Leczenia Niepłodności w Uniwersyteckim Centrum Zdrowia Kobiety i Noworodka, Przewodnicząca Mazowieckiego Towarzystwa Biologii Rozrodu.

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Magda Dubrawska

dziennikarka Chcemy Być Rodzicami, doktorantka socjologii.

Najnowsze artykuły