Przejdź do treści

Królowa płodności – witamina D

witamina D
Fotolia

Niedobór witaminy D może obniżyć szanse na dziecko niemal o połowę. Dlaczego, jest taka ważna, gdzie ją możemy znaleźć i jaki wpływ ma na kobiety, a jaki na mężćzyzn opowiedzieli nam lekarze z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Filip Dąbrowiecki i dr n. med. Barbara Grzechocińska.

Dużo miejsca w swojej pracy naukowej poświęcił Pan witaminie D. Dlaczego jest taka ważna?

Większości z nas witamina D kojarzy się z zaburzeniami mineralizacji kości, krzywicą czy osteoporozą. W ostatnim czasie powstało wiele badań nad poza-kostnym działaniem witaminy D. Odkryto, że istnieją receptory (VDR) znajdujące się wewnątrz jądra komórkowego w wielu tkankach.

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Okazało się, że witamina D ma swoją rolę nie tylko w metabolizmie kostnym, ale również wpływa na endometrium, komórki ziarniste w jądrach, plemniki i przysadkę mózgową.

Zaburzenia w poziomie witaminy D mogą powodować nieprawidłowe zagnieżdżanie plemnika w komórce jajowej, po zapłodnieniu witamina D ma swoją w rolę dojrzewaniu oocytu i prawidłowym wszczepieniu się go w macicę oraz jej przygotowaniu na przyjęcie dziecka. Procesy związane z witaminą D nie ograniczają się tylko do kości.
Na świecie jest ok. 130 niezależnych badań naukowych, które zajmują się witaminą D w różnych przyczynach niepłodności. W większości zaburzeń płodności witamina D pomaga w leczeniu, czyli to taka witamina płodności. Nawet w przypadkach policystycznych jajników, endometriozy czy mięśniaków.
Kolejnym problemem, który coraz częściej obserwujemy jest przedwczesne wygasanie jajników…


Przedwcześnie, czyli kiedy?

Średnia wieku menopauzy w Polsce to jest 52 lata. Jeśli kobieta przechodzi menopauzę ok. 40-stki to możemy mówić o przedwczesnym wygaśnięciu jajników. Ono nie przychodzi nagle, ale stopniowo. Zazwyczaj w takim przypadku już ok. 30-tki płodność kobiety jest znacznie obniżona.

Podsumowując – u kobiet podawanie witaminy D pomaga poprawić płodność, niewiele jest głosów świadczących, że mogłoby ono przeszkadzać. Zaś u mężczyzn ważne jest, aby poziom był witaminy D był odpowiedni, a więc problemy z płodnością mogą mieć panowie, którzy mają jej za mało lub za dużo.


Rzeczywiście brakuje nam witaminy D?

Mamy jej populacyjny niedobór. Badanie poziomu witaminy D nie ma sensu.


Dlaczego?

Nikt z nas nie ma dobrego poziomu witaminy D. Na świecie za prawidłowy poziom uważa się 80-100 nM/l. W Polsce przyjmujemy za normę 20-30 nM/l, a i tak niewiele osób ją spełnia. Nawet 90 proc. ma niedobór witaminy D. Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego każdy z nas codziennie powinien przyjmować witaminę D. Suplementacja jest szczególnie polecana w czasie ciąży i w przygotowaniach do niej.


A gdzie witamina D jest zaklęta?

Znajdziemy ją w słońcu i niektórych pokarmach.


Tymczasem jesteśmy w Polsce, a nie w słonecznej Hiszpanii. Pozostaje nam tylko suplementacja?

Tak. Jeśli będziemy jedli więcej wędzonych, tłustych ryb morskich (bo to w nich zawarte jest dużo witaminy D) to trochę poprawimy nasze wskaźniki. Jednak nie chodzi tylko o to, że mieszkamy po złej stronie słońca, ale również o to jak się ubieramy i jak spędzamy dzień. Wiele osób wstaje rano, ubiera się, pije kawę, wsiada do windy, zjeżdża do podziemnego parkingu, wsiada do samochodu, jedzie do pracy, parkuje w podziemnym parkingu, wjeżdża windą na górę i pije drugą kawę. Niektórzy przez cały dzień nie widują słońca.

Witamina D i jej niesamowite właściwości

Tę witaminę płodności znajdziemy w tłustych rybach, tranie i jajkach. Jej spożycie zmniejsza ryzyko wystąpienia wcześniejszej menopauzy aż o 17 proc. Okazuje się też, ze spowalnia proces starzenia jajników. Wspomaga organizm w tworzeniu hormonów płciowych, co z kolei wpływa na owulację i równowagę hormonalną. Jej niedobory mogą powodować niepłodność

Zobacz także:

Witamina D3 – witamina, która dba o kobiety

Witamina D ma moc – jedne z ważniejszych kobiecych narządów mogą być jej wdzięczne!

Dieta płodności – zobacz przepisy na śniadanie

Co jeść, aby poprawić swoją płodność?

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

—————————————————

lek. Filip Andrzej Dąbrowski – lekarz rezydent, Uniwersyteckie Centrum Zdrowia Kobiety i  Noworodka WUM Wykładowca, I Katedra i Klinika Położnictwa i Ginekologii WUM, Członek Senatu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Członek Prezydium, Przewodniczący Komisji ds. Młodych Lekarzy Okręgowa Izba Lekarska w Warszawie, Przewodniczący Komisji ds. Młodych Lekarzy Naczelnej Izby  Lekarskiej.

dr n. med. Barbara Grzechocińska – Adiunkt w I Katedrze i Klinice Położnictwa i Ginekologii WUM, Kierownik Ośrodka Leczenia Niepłodności w Uniwersyteckim Centrum Zdrowia Kobiety i Noworodka, Przewodnicząca Mazowieckiego Towarzystwa Biologii Rozrodu.

Magda Dubrawska

dziennikarka Chcemy Być Rodzicami, doktorantka socjologii.