Często jednym z pierwszych pytań, które słyszę od swoich pacjentek w ciąży jest: „Pani Magdo, a co z kawą? Będę mogła ją pić?”. Utarło się bowiem przekonanie, że ciąża to czas, gdy kobieta całkowicie powinna zrezygnować ze swojej ulubionej „małej czarnej” – czy słusznie?
Skąd te obostrzenia?
Najprawdopodobniej wynikają z tego, że stan fizjologiczny, którym jest ciąża, niesie za sobą wiele zmian, w szczególności w układzie hormonalnym. Wpływają one między innymi na zmniejszenie wydajności enzymów wątrobowych i tym samym wydłużają metabolizm, a dokładniej mówiąc: czas połowicznego rozpadu kofeiny. W normalnych warunkach u dorosłej kobiety waha się on od 3 do 7 godzin. W trakcie ciąży zaś wydłuża się nawet 3-krotnie. Co ważne kofeina oraz jej metabolity bez problemu przenikają przez łożysko, dlatego też serwowane w nadmiarze mogą oddziaływać na rozwijający się płód. Jego wątroba, która jeszcze jest nie w pełni wykształcona, sprawia, że wydalanie kofeiny z młodego organizmu jest znacznie spowolnione.
W publikacjach naukowych można również znaleźć informację, iż kawa, a dokładniej kofeina w niej zawarta, może mieć wpływ na występowanie przedwczesnego porodu czy niższą masę urodzeniową dziecka. Szacuje się nawet, że spożywanie każdego dnia w trakcie ciąży więcej niż 200 mg kofeiny może wiązać się ze zmniejszeniem masy urodzeniowej noworodka nawet o 70 g.
Kawa w ciąży – bezpieczna dawka
Za bezpieczną dawkę w trakcie ciąży uznaje się do 300 mg kofeiny na dobę. W praktyce oznacza to wypicie 3-4 filiżanek kawy. Co jednak ważne, nigdy nie należy kawą popijać posiłków. Taniny w niej zawarte zmniejszają wchłanianie żelaza (nawet o 70%) i tym samym mogą zwiększać ryzyko wystąpienia niedokrwistości u przyszłej mamy.
Czy kofeina to tylko kawa?
Zdecydowanie nie. I na ten fakt należy zwrócić szczególną uwagę. Kofeinę znajdziemy również w herbacie, kakao, napojach typu cola, energetykach, koktajlach na bazie kawy, czekoladzie, ciastach oraz innych wyrobach czekoladowych.
Jak więc widać, kawa w ciąży nie jest taka zła jak ją malują. Cały czas toczą się jednak badania analizujące wpływ kofeiny na rozwijający się płód. W związku z tym najrozsądniej kierować się zdrowym rozsądkiem i jak we wszystkim – po prostu zachować umiar.
-
E-raport: Gdy rodzi się WCZEŚNIAK
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
E-raport: HORMONY VS. PŁODNOŚĆ. Co musisz o nich wiedzieć?
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
E-raport: Wege dieta dla płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 12/2021 (81) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PRACA Z CIAŁEM A PŁODNOŚĆ. Różne metody troski o siebie poprzez ciało
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 11/2021 (80) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: DREAM TEAM OD NIEPŁODNOŚCI – gdzie, kto i kiedy może pomóc?
0,00 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 10/2021 (79) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: MĘSKA dieta płodności
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 09/2021 (78) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
-
E-raport: PORÓD – spokojny, dobry, bezpieczny
Promocja Produkt w promocji
24,99 zł 12,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 08/2021 (77) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
11,99 zł 5,99 zł
Dostęp dla wszystkich
Wolny dostęp
Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!