Kach Błażejewska-Stuhr: „Tabletki nie dadzą takich efektów, jakie mogą przynieść zmiany dietetyczne” – dieta w ciąży pod lupą

Jako że pracujesz z kobietami w ciąży, zapewne masz szeroką perspektywę na problemy, z jakimi się zmagają. Jakie pacjentki najczęściej do Ciebie trafiają?

Kach Błażejewska-Stuhr: Zwykle w moim gabinecie pojawiają się panie, które dostały zalecenie pracy dietetycznej wprost od swojego ginekologa. Oznacza to, że faktycznie jakiś problem w obszarze żywienia w ich przypadku jest. Często jest to zbyt wysoki poziom cukru, anemia albo „szalejące” tłuszcze.

Czyli są to problemy, które w zasadzie coraz częściej pojawiają się w kontekście całego społeczeństwa.

To prawda. Weźmy pod uwagę chociażby wspomnianą anemię. W tym przypadku odpowiednia dieta jest bardzo ważne, ale niestety, kobiety często myślą, że jeśli wezmą pigułkę z żelazem, wszystko będzie dobrze. Żelazo z tabletek wchłania się jednak w bardzo niewielkim stopniu, a poza tym, suplementy żelaza są wyjątkowo nieprzyjemne dla kobiet – nasilają zaparcia i inne problemy gastryczne, które i tak panie w ciąży mają. Bardzo zachęcam do tego, żeby nieco bardziej pogimnastykować się właśnie z dietą. Dołożyć jak najwięcej żelaza z roślin i witaminy C, która ułatwia jego wchłanianie. Tym samym znacznie wzmocnimy produkcję hemoglobiny, czyli składnika odpowiadającego za odpowiednie dotlenienie naszych tkanek i wszelkich narządów.

Badania wskazują, że anemia w ciąży może odbić się także na dzieciach, które m.in. pojawiają się na świecie z mniejszą masą urodzeniową.

To prawda, anemia nie jest dobra ani dla dziecka, ani dla mamy. Jeśli chodzi o kobietę, znacznie wpłynie to na jej osłabienie. Mając anemię, nie dostarczamy odpowiedniej ilości wspomnianego tlenu do swoich komórek – jesteśmy śnięte i słabsze, co często kobiety rozumieją jako „naturalny stan w ciąży”. Owszem, może on występować, ale może być też skutkiem zbyt niskiego poziomu żelaza.

Wspomniałaś też o cukrzycy ciążowej.

Zgadza się, nawet około 60 proc. kobiet w ciąży, które jednocześnie mają problem z otyłością, ma zbyt wysoki poziom cukru.

Czyli większość!

Tak, a jak wskazują badania sprzed 2-3 lat, świadomość kobiet na temat żywienia jest naprawdę niewielka, co może tylko pogłębiać tego typu problemy. Ciężarne nie wiedzą, co mają jeść i co jest dla nich dobre, choć mimo wszystko zależy im na tym, żeby odżywiać się prawidłowo. Co więc robią? Biorą suplementy, często w bardzo dużych ilościach – pomimo zaleceń na opakowaniu zamiast jednej pigułki, biorą dwie lub korzystają z 2-3 różnych suplementów, których składniki często się dublują. Mają przy tym poczucie, że w ten sposób wystarczająco o siebie dbają – o siebie i dziecka. Co nie zawsze znajduje odzwierciedlenie w badaniach.

No tak, regularne kontrole swojego stanu zdrowia to podstawa.

Same wykonywanie badań to jedno, istotne jest też to, co z nimi zrobimy. Załóżmy, że u ciężarnej zdiagnozowana zostaje anemia – lekarze po otrzymaniu wyników często dają po prostu suplement i kobiety czują, że biorąc tę pigułkę, załatwiają sprawę. Tabletki nie dadzą jednak takich efektów, jakie mogą przynieść zmiany dietetyczne. Tym bardziej, że jeśli tego typu problemy występują w ciąży, najprawdopodobniej dieta była nieodpowiednia także wcześniej. Warto więc przyjrzeć się problemowi uważniej. Jest to dobra okazja do zmian!

Jest to zapowiedź wywiadu z Kach Błażejewską-Stuhr, który będzie główną rozmową w lipcowym wydaniu naszego e-magazynu! Dowiesz się z niego, jak powinna wyglądać dieta w ciąży i jak może wpłynąć na dziecko oraz przyszłą mamą. Bądź z nami na bieżąco – lipcowy numer już wkrótce!

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Sprawdź Konto Premium Zaloguj się