Przejdź do treści

Joga i ajurweda – wyjazd do Toskanii

Wszyscy potrzebujemy odpoczynku a wydłużony weekend majowy nadaje się do tego doskonale.

Joga

Joga w tradycji Swamiego Sivanandy, jest to delikatne i relaksujące podejście, scalające ciało, umysł i oddech. Dobrane ćwiczenia, odpowiednie oddychanie, głęboki relaks, medytacja i zdrowe odżywianie są głównymi filarami, na których opiera się ta klasyczna, integralna ścieżka jogi. Rozwijanie świadomości ciała jest dla nas ważniejsze niż idealna pozycja. Korzystamy z ciała jako narzędzia rozjaśnienia umysłu i oczyszczenia go ze zgiełku dnia codziennego. Wspólne medytacje i subtelna wibracja mantr pomagają w skupieniu rozbieganych myśli i lepszej percepcji naszej przestrzeni mentalnej. Praktykowane od tysiącleci ćwiczenia oddechowe dają siłę do przeprowadzenia konstruktywnych zmian. Jest to ścieżka Jogi nadająca się dla wszystkich, starych i młodych, gibkich i zastanych.

Ajurweda

Ajurweda, czyli staroindyjska wiedza o życiu, jest naturalnym sposobem leczenia, szczycącym się tradycją liczącą ponad 3000 lat. Dąży do równowagi wewnętrznej i zewnętrznej, tak aby człowiek mógł rozwijać swój pełny potencjał. Istotnym elementem jest skomponowana dieta: smaczna, lekkostrawna i estetyczna. Rozwinięte ziołolecznictwo cieszy się licznymi sukcesami potwierdzanymi przez współczesną farmakologię zachodnią. Specjalnie skomponowane oleje ziołowe i techniki masażu relaksują układ nerwowy, wspomagają detoks ciała i harmonizują „brzuch, serce i głowę” – fizyczny, emocjonalny i intelektualny wymiar naszej egzystencji. 

Serdecznie zapraszamy osoby początkujące i zaawansowane na majowy wyjazd z bogatym programem ajurwedyjskim oraz integralną jogą w tradycji Swamiego Sivanandy

Przykładowy program dnia

7.00 Medytacja z mantrami

8.15 Poranne asany

10.00 Pożywne śniadanie

11.00 Czas wolny

14.00 Przekąska ajurwedyjska

15.00 Warsztat

16.00 Popołudniowe asany

18.00 Kolacja

 20.00 Medytacja z mantrami i główny wykład

Udział w każdym punkcie programu jest dobrowolny.

Miejsce

Osiedle Collina Etrusca leży 12 km od średniowiecznego miasteczka Volterra, 68 km od Pizy, wśród łagodnych pagórków. Domy są zbudowane w tradycyjnym Toskańskim stylu – grube kamienne mury i przestrzenne tarasy. Obszerne, luksusowe apartamenty są wyposażone na najwyższym poziomie i umeblowane włoskim dizajnem. Zachęcamy do obejrzenia zdjęć i filmików apartamentów oraz osiedla na stronie ośrodka: https://tuscanyforever.it.

Do dyspozycji gości są basen, kort tenisowy i darmowe WiFi, istnieje możliwość atrakcyjnych wycieczek, wypożyczenia rowerów lub spacerów po okolicy.

Koszt wyjazdu: 1700 zł

Ceny dla dzieci: 0-5: za darmo; 5-10: 500 zł; 11-15: 1000 zł

Cena zawiera: noclegi w ośrodku – poranną i popołudniową sesję jogi (zapewniamy maty) – brunch, podwieczorek i kolację przyrządzone według zasad Ajurwedy ze świeżych, lokalnych produktów – ciepłe i zimne napoje – 4 wykłady i 2 warsztaty z zakresu jogi i Ajurwedy – transport z lotniska w Pizie do ośrodka i z powrotem – poranną i wieczorną medytację z mantrami – wycieczkę do Volterry (dodatkowo płatny wstęp: muzeum sztuki sakralnej, muzeum alabastru itp.)

Wykłady i warsztaty

Warsztat: Gotowanie według zasad Ajurwedy Zdrowo, smacznie i szybko! Przyrządzamy wspólnie smakowite potrawy i tłumaczymy, w jaki sposób odpowiedni dobór ziół, przypraw i smaków steruje naszym zdrowiem samopoczuciem.

Warsztat: Codzienna Ajurweda dla kobiet Uczymy się, w jaki sposób korzystać z zasobów naszej kuchni, aby leczyć, wzmacniać i oczyszczać. Omawiamy, jak czerpać największe korzyści płynące ze wspierających nas rytmów natury. Proste porady z praktycznym zastosowaniem.

Prana: Kultywacja drogocennej energii witalnej Każdy pragnie wyglądać młodo i witalnie, mieć sprawny, skupiony umysł i cieszyć się pełnią życia. Wykład o tym, jak zdobyć, chronić i zbierać Prane, aby utrzymać optymalne zdrowie i samopoczucie.

Joga syntezy: Integralne podejście do samorozwoju Tradycje jogi wypracowały i sprawdziły przez niezliczone generacje praktykujących skuteczne narzędzia do przyspieszania własnej ewolucji. Joga syntezy Swamiego Sivanandy łączy pracę z ciałem, oddechem, emocjami, umysłem i wolą.

Odciski uczuć i myśli w ciele: Sprężenie zwrotne Każde spięcie w ciele ma swoje źródło – niektóre wywodzą się z fałszywej ergonomii ruchu, wiele z blokad energetycznych, pozostałości po przykrych myślach i emocjach. O wyzwalaniu napięć emocjonalnych i mentalnych przez praktykę asan.

W krainie bogów: Archetypy i mity jako klucze do psychiki Indie słyną z miriad bogiń i bogów. Jaką funkcje pełnią te wyobrażenia przenikających codzienność energii i jak można je wykorzystać dla własnego rozwoju? Wykład o jogicznym podejściu do duchowości, na pograniczu etnologii i psychologii. 

Kontakt: Szymon Cechnicki s.cechnicki@gmail.com lub telefonicznie: 508 53 55 59

Weronika Tylicka

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami.

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.

Najnowsze artykuły