Orgazm to dobry sposób na odzyskanie pewności siebie i rozładowanie stresu, działa przeciwbólowo i rozluźniająco. Dlatego każda kobieta powinna mieć go codziennie. – Joanna Keszka, redaktorka naczelna magazynu Barbarella, propagatorka zdrowej kobiecej seksualności.

Pokonaj wstyd

Naszym doświadczeniom seksualnym często towarzyszy niepokój, uczucie wstydu i niepewności. Z tego powodu wolimy, kiedy seks „nam się przydarza” od konieczności zawalczenia o niego. Możliwość zrzucenia winy na okoliczności zmniejsza nasze poczucie wstydu. Dlatego większość osób wybiera raczej seks spontaniczny niż planowany. Dlatego tak wiele kobiet woli nie brać, dosłownie i w przenośni, spraw erotycznych w swoje ręce. Takie podejście jest też utrwalane przez opowieści o wymarzonym mężczyźnie, który pojawi się w życiu kobiety i doprowadzi ją do ekstazy. Problem w tym, że faceci, owszem, pojawiają się w życiu wielu kobiet, ale w związku z ich pojawieniem się orgazmów wcale nie przybywa. Dlatego namawiam was gorąco, żebyście nie dawały się ograniczać złym przekonaniom i przestarzałym mitom na temat seksu, lecz śmiało wyruszyły na poszukiwanie przyjemności.

Nie bujaj w obłokach, tylko działaj!

Oto jedno z moich ulubionych powiedzeń: „zamiast unikać seksu, szukaj okazji, żeby go mieć”. Otóż to. Zapomnij o myśleniu o seksie. Nie rozmyślaj o tym, co robią albo czego nie robią inni. Zamiast tego szukaj w swoim codziennym życiu bodźców seksualnych, czyli wrażeń, które erotycznie pobudzą twój umysł i ciało.

Dzisiaj rano spieszyłam się na spotkanie i z niecierpliwością naciskałam guzik windy. Zamiast windy dotarł do mnie męski głos oznajmiający: „Konserwacja!”. Pomyślałam, że to sprytny sposób na niegrzeczne zabawy w windzie – zatrzymać się między piętrami i odkrzykiwać ludziom, że właśnie przeprowadzamy konserwację. Ta nieoczekiwana fantazja bardzo mnie ucieszyła. To było moje erotyczne wrażenie, któremu nie dałam uciec.

• Buduj swoją zmysłowość. Pieść swoje ciało, kiedy wcierasz w siebie krem albo kiedy kąpiesz się w wannie pełnej pachnącej piany. Rozpieszczaj się miękkimi ręcznikami i szlafrokami.
• Używaj wibratora! Spraw sobie przyjemność! W swojej szafce nocnej miej przynajmniej jeden. Stosuj go chociaż przez minutę lub dwie, kiedy kładziesz się spać. Nawet jeśli nie masz ochoty na seks.
• Eksperymentuj z żelami rozgrzewającymi i lubrykantami. Te produkty mają za zadanie pomóc kobietom delikatnie rozmasować pochwę i zwiększyć ilość krwi napływającej do genitaliów. Oba doznania są przyjemne i wskazane.
• Po prostu rób to. Pożądanie nie spada na nas z nieba. Kochaj się, jeśli masz okazję. Angażuj się w seks całym sercem i ciałem, a podniecenie, a zaraz po nim i pożądanie, na pewno przyjdą.

Codzienny orgazm na zdrowie: psychiczne i fizyczne

Uważam, że dobrym pomysłem jest jeden orgazm dziennie dla każdej kobiety. Bez względu na to, czy jest samotna, zamężna, zadowolona czy niezadowolona ze swojego pożycia płciowego. W tym celu powinna posiadać własny zestaw wibratorów.

• Wyśmienicie rozładowuje stres. Orgazm przynosi odprężenie i chwała mu za to.
• Daje ulgę w lżejszych bólach i dolegliwościach, w tym przy migrenach, powodując emisję fal endorfin – substancji, które są naturalnym środkiem przeciwbólowym. Nie bez powodu w Szwecji wibratory można kupić w aptekach.
• Umożliwia lepsze poznanie swojego ciała, co zwiększa nasze szanse na dobrą zabawę także z partnerem czy partnerką.
• Podnosi samoocenę.
• Zrzuca z partnera brzemię wymogu doprowadzania kochanki do orgazmu.
• Zachęca do seksu.
• Utrzymuje w seksualnej formie w przypadku braku partnera czy partnerki.
• Pozwala cieszyć się seksualnością u kobiet po 50. roku życia.