fbpx
Przejdź do treści

Jak radzić sobie ze zgagą w ciąży

Zgaga dokucza aż 70% kobiet w trzecim trymestrze ciąży. Mimo, iż nie wpływa w żaden negatywny sposób na zdrowie Twoje czy dziecka, potrafi bardzo uprzykrzyć życie. Warto wiedzieć skąd się bierze i jak łagodzić jej objawy.

Przyczyny

Zgaga w ciąży jest spowodowana zmianami hormonalnymi oraz w późniejszym etapie ciąży, również naciskiem jaki wywiera na żołądek powiększająca się macica. Podwyższone poziomy progesteronu i estrogenu powodują rozluźnienie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, co zaburza perystaltykę. To skutkuje cofaniem się pokarmu i soków trawiennych z żołądka do przełyku, czego objawem jest pieczenie w przełyku, ból gardła czy gorzki smak w ustach.

Łagodzenie objawów

Zlikwidowanie zgagi w ciąży nie jest możliwe, ale można przynajmniej minimalizować jej objawy. Należy unikać zbyt obfitych posiłków, które obciążają żołądek – lepiej jeść mniej a częściej. To co jesz też ma znaczenie: unikaj pokarmów pikantnych, tłustych, oraz smażonych, a także mięs konserwowych, czekolady, cukru i mięty. Ostatni posiłek jedz najpóźniej 2 godziny przed snem, a także wyklucz z diety napoje gazowane, które zwiększają objętość treści żołądkowej, ułatwiając jej cofanie się do przełyku.

Źródło: parenting.pl

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.