fbpx
Przejdź do treści

Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologa?

pomoc psychologa invimed leczenie niepłodności
fot. 123rf.com

W trakcie leczenia niepłodności coraz więcej par decyduje się na skorzystanie ze wsparcia psychologicznego. Pomoc psychologa warto rozważyć przede wszystkim wtedy, gdy dotychczasowe sposoby samodzielnego radzenia sobie przestają być skuteczne i zaczynamy mieć poczucie, że sytuacja nas przerasta.

Długotrwałe leczenie, oczekiwanie na wyniki badań, przygotowywanie się do procedur medycznych może być okresem wzmożonego napięcia. Rozmowa z psychologiem pomaga znormalizować uczucia i przeżywane emocje – wiele osób w gabinecie terapeuty doświadcza ulgi, gdy dowiaduje się, że to, co aktualnie przeżywa i doświadcza (czyli między innymi złość, poczucie krzywdy, poczucie niesprawiedliwości,
zazdrość o ciąże innych kobiet, poczucie winy, zmiany nastroju, płaczliwość) są naturalne i zrozumiałe w sytuacji, z którą się zmagają
. Już samo mówienie o tym, co
przeżywamy, obniża napięcie emocjonalne. Uzmysławia nam to, co czujemy, myślimy,
pragniemy lub co jest dla nas trudne i co chcielibyśmy w zamian.

ROZMOWA BEZ OBAW

Niejednokrotnie psycholog jest pierwszą lub jedną z niewielu osób, z którymi para
rozmawia o leczeniu. Wiele osób przeżywa dylematy związane z leczeniem niepłodności w osamotnieniu, za czym często stoi lęk przed reakcją innych lub brakiem wsparcia ze strony bliskich. Wówczas to właśnie rozmowa z psychologiem może pomóc
obniżyć napięcie. Może pomóc przekonać się o tym, że inne pary zmagają się z podobnymi dylematami, że nie jesteśmy sami w tym, co przeżywamy i że jest to
częścią procesu leczenia.

UJŚCIE DLA EMOCJI

Momentem, w którym warto rozważyć rozmowę z psychologiem, jest sytuacja, w której próba zajścia w ciążę zakończyła się niepowodzeniem. To czas, w którym para przeżywa żal po stracie. Obniżony nastrój i negatywne emocje muszą wybrzmieć,
aby zrobiło się miejsce na akceptację straty oraz adaptację do sytuacji i powrót do równowagi. Co więcej, negatywne emocje związane z żalem po stracie trzeba odróżnić od objawów depresji.

ZAPOBIEGANIE DEPRESJI

Objawami, które powinny skłonić do wizyty w gabinecie psychologa, są:

  • obniżony nastrój,
  • utrata zainteresowań i zdolności odczuwania przyjemności w stosunku do prawie wszystkich czynności,
  • bezsenność lub nadmierna senność,
  • zmęczenie lub poczucie braku energii,
  • poczucie braku własnej wartości,
  • nieadekwatne poczucie winy,
  • zmniejszona zdolność myślenia lub koncentracji,
  • brak zdecydowania,
  • nawracające myśli i próby samobójcze.

Gdy wyżej wymienione objawy występują w ciągu kolejnych dwóch tygodni oraz powodują cierpienie lub negatywnie wpływają na funkcjonowanie zawodowe, społeczne bądź w innej ważnej dla nas dziedzinie, należy porozmawiać z psychologiem.

POLE DO ROZMOWY

Kolejną ważną kwestią, mogącą zainspirować parę do umówienia się z psychologiem, jest sytuacja, w której partnerzy unikają rozmów o terapii niepłodności lub nie rozmawiają o niej w ogóle – kobieta i mężczyzna w samotności radzą sobie z leczeniem.

Często kobiety mają poczucie bycia pozostawionymi samymi sobie w tym procesie – czytają na temat leczenia, umawiają wizyty, śledzą fora internetowe, chodzą same na wizyty lekarskie. Jednocześnie potrzebują czuć, że partner jest zaangażowany w leczenie tak samo jak one. Czasami też nie potrafią powiedzieć o swoich uczuciach i potrzebach z różnych względów, także dlatego, że chcą chronić drugą stronę. Kobieta często ma poczucie, jakby mężczyzna w ogóle „nie przejmował się” tym, co się dzieje.

Dopiero w gabinecie terapeuty – ku ogromnemu zaskoczeniu partnerek – mężczyźni pozwalają sobie na łzy, mówią o swoich emocjach, bólu, poczuciu zawodu, samotności, o tym, że fakt, iż zamykają się w sobie, nie oznacza, że nie czują i nie przeżywają wszystkiego, co jest związane z niepłodnością. Mężczyźni próbują rozumieć zmiany nastroju kobiet oraz uczą się, jak radzić sobie z „huśtawkami emocjonalnymi” partnerek i jak mogą być w tym czasie wspierający. Para uczy się też rozmawiać o indywidualnych, nieraz odmiennych, sposobach radzenia sobie z leczeniem, o swoich potrzebach i tym, jak mogą okazać sobie wsparcie w taki sposób, aby czuć się zrozumianym, wysłuchanym i otoczonym opieką.

NAUKA TECHNIK RELAKSACJI

W trakcie leczenia niepłodności warto wesprzeć się metodami relaksacji, które pomogą nie tylko w radzeniu sobie z wyzwaniami leczenia, ale również w różnych innych sytuacjach życiowych. Zastosowanie technik relaksacji może być pomocne w trakcie
przygotowywania się do procedur medycznych, oczekiwania na wyniki badań czy wizytę lekarską.
Do takich technik należy między innymi progresywna relaksacja mięśni Jacobsona, trening autogenny Schultza, techniki uważności czy techniki wdzięczności. Są to skuteczne metody pomagające w obniżeniu napięcia psychofizycznego, poziomu lęku, poprawie obniżonego nastroju. Dodatkowo powyższe
techniki pomagają w budowaniu rezyliencji (odporności psychicznej), która to wspiera nas w radzeniu sobie z trudnymi życiowymi sytuacjami.

W nauce każdej z tych technik może pomóc psycholog – zarówno w ramach konsultacji psychologicznej, jak i bezpłatnych warsztatów. Takie wydarzenia realizuję cyklicznie w klinice InviMed w Katowicach. Serdecznie zapraszam.

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Mgr Sylwia Błach

Ekspert

Mgr Sylwia Błach

Psycholog w klinice leczenia niepłodności InviMed w Katowicach. Absolwentka Wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach –
specjalność psychologia kliniczna człowieka dorosłego i psychologia kliniczna dzieci i młodzieży – oraz SWPS Uniwersytetu Humanistyczno-społecznego
w Katowicach, gdzie ukończyła studia podyplomowe: pomoc psychologiczna i interwencje systemowe w rodzinie.

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.