fbpx
Przejdź do treści

Dlaczego warto praktykować jogę

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się czy zapisać się na jogę, oto kilka powodów, które mogą, a wręcz powinny Cię do tego zachęcić. Jeśli do tego starasz się o dziecko, tym bardziej warto docenić korzyści płynące z jej praktykowania, gdyż regularne ćwiczenie jogi wzmacnia ciało, oczyszcza je z toksyn, stabilizuje pracę narządów wewnętrznych oraz reguluje gospodarkę hormonalną. Jednym słowem – pomaga przygotować ciało do ciąży.

1. Sposób na stres (który jak wiadomo, jest częstym winowajcą niepowodzeń w staraniach o dziecko): joga pomaga się zrelaksować, świetnie rozładowuje napięcie mięśniowe spowodowane stresem, obniża poziom kortyzolu (hormon stresu); oprócz tego obniża ciśnienie krwi oraz tętno, poprawia trawienie, krążenie oraz odporność.

2. Ulga w bólu: joga może zmniejszyć nieprzyjemne dolegliwości doskwierające w przypadku chorób takich jak rak, stwardnienie rozsiane, choroby autoimmunologiczne; obniża także poziom bólu przy artretyzmie, schorzeniach pleców czy karku.

3. Lepsze oddychanie: dzięki jodze ludzie uczą się jak oddychać głębiej oraz wolniej; to poprawia funkcjonowanie płuc oraz dotlenienie ciała, a w stresowych sytuacjach pozwala na świadome używanie oddechu pomagające w opanowaniu nerwów

4. Giętkość oraz wzmocnione ciało: joga poprawia elastyczność ciała, pomaga się rozciągnąć oraz poprawić zakres ruchów; natomiast asany (pozycje w jodze) wykorzystują każdy mięsień, wzmacniając siłę oraz zmniejszają napięcie mięśniowe.

5. Ładniejsza sylwetka: joga pomaga kontrolować wagę oraz rzeźbi sylwetkę; swoją ideologią zachęca również do zdrowszych nawyków żywieniowych

6. Inne korzyści: joga rozwija koncentrację, koordynację ruchową, czas reakcji oraz pamięć.

W drugim numerze naszego magazynu przeczytajcie tekst o jodze hormonalnej i jej wpływie na kobiecą płodność. 

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.