fbpx
Przejdź do treści

Dieta… Ale po co?

Z czym kojarzy się dieta? Ze zdrowiem, szczęściem a może wręcz przeciwnie – odczuwaniem presji. Generalnie słowo to ma dość negatywne konotacje społeczne.

Mówienie: „Jestem na diecie” wywołuje … współczucie, a nie podziw. I coś w tym chyba jest, wystarczy pomyśleć o modelkach, które marzą o pizzy, ale jedzą po kilka liści sałaty pokropionych sokiem z cytryny. Na diecie zarabiają wielkie koncerny, gdzie się nie obejrzeć, wszędzie złote porady: Strać 10 kilo w 10 dni etc. Ile to ma wspólnego z tym, co rzeczywiście skuteczne i dobre dla naszego zdrowia?

Zdaniem psychologów kolejna dieta to zły pomysł, ponieważ:

1. Wcale nie pomaga w długoterminowym zrzucaniu wagi

Brak silnej woli – główny powód, dla którego rezygnuje się z diety… to bzdura! Zdaniem Traci Mann, która wie na jej temat wszystko, o tym, czy komuś uda się lub nie decyduje mnóstwo czynników, a wola nie jest jednym z nich. A co jest? Metabolizm, hormony, neurony – jak tłumaczy. Kiedy zaczynasz dietę, szybciej zauważasz jedzenie, ciągnie cię do niego, a właściwie twój organizm. Poziom hormonów odpowiedzialnych za poczucie wypełnienia spada, do tego zwalnia metabolizm. Ponoć 95 proc. osób właśnie dlatego nie daje rady.

2. Nie jest kluczem do szczęścia
Zakładanie, że będąc szczuplejszą, poczujesz się spełniona, to błąd. Problem zazwyczaj tkwi gdzie indziej niż w większym rozmiarze. Psycholog kliniczny Andrea Bonior uważa, że osiągnięcie celu dodaje skrzydeł. – Myślisz, że kiedy dojdziesz do swojej mety, wszystko się zmieni i nabierze głębszego sensu, ale twoje życie może pozostać takie jakie było do tej pory – przekonuje. Być może warto spróbować pokochać siebie taką jaką się jest, przestając liczyć kalorie?

3. Nie sprawi, że będziesz zdrowsza

Waga wcale nie musi determinować stanu zdrowia – osoba postrzegana jako grubsza bywa bowiem zdrowsza od tej szczupłej. Publicystki The Nutrition Journal, dr Linda Bacon i Lucy Aphramor dowiodły, że ci z mniejszą lub większą nadwagą żyją tak samo długo a nawet przeżywają ludzi nieborykających się z otyłością. Nie tylko one zauważają również, że gwarantem zdrowia jest zmiana nawyków żywieniowych, a nie katowanie się restrykcyjną dietą.
Prawda jest taka, że bez względu na wagę można przeżyć wspaniałe życie – doświadczając miłości i szczęścia.
Karolina Błaszkiewicz

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.