O wpływie diety na powodzenie w staraniach o dziecko piszemy dużo. Dziś weźmieny na warsztat fitoestrogeny – związki zawarte w roślinach, działające w organizmie człowieka podobnie do estrogenów.
Czym są fitoestrogeny?
Fitoestrogeny to roślinne związki, które działają w organizmie człowieka podobnie do estrogentów. Fitoestrogeny dzielą się na: izoflawony, lignany i kumestany. Znajdują się w ziołach, owocach, warzywach, pestkach i nasionach.
Działanie:
- Fitoestrogeny mogą pomagać w zaburzeniach cyklu miesięcznego i innych zaburzeniach hormonalnych
- Fitoestrogeny łagodzą PMS, mają korzystny wpływ na nastrój
- Genisteina (izoflawon) zapobiega niektórym nowotworom piersi ( w zależności od budowy guza)
- Izoflawony w koniczyny i soi wspomagają kości
- W badaniu opublikowanym w Journal of Clinical Pathology naukowcy wykazali, że przyjmowanie fitoestrogenów (lignany – siemię lniane) stymuluje wytwarzanie SHBG, a to zwiększa ilość estradiolu (jednego z estrogenów) w surowicy.
- Fitoestrogeny łagodzą objawy menopauzy.
- Mogą pozytywnie wpływać na płodność.
Jak fitoestrogeny wpływają na płodność?
Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym grupie kobiet z niepłodnością idiopatyczną podawali wyciąg z Cimicifuga racemosa– zawierającej fitoestrogeny rośliny, która znana jest w medycynie ludowej obu Ameryk.
Po kilku dniach stosowania wykonano badania krwi kobiet i porównano je z grupą kontrolną – kobiety dotknięte niepłodnością idiopatyczną, którym podawano tylko substancję obojętną. U kobiet, które zażywały fitoestrogeny stężenie estradiolu i LH (gonadotropina) było wyższe, niż w grupie kontrolnej. Miały również grubsze endometrium, wyższy poziom progesteronu w surowicy. Aż 36% kobiet z tej grupy zaszło w ciążę (14% w grupie kontrolnej).
Które produkty zawierają fitoestrogeny?
Różne rodzaje fitoestrogenów – izoflawony, lignany i kumestany – znajdują się między innymi w następujących produktach roślinnych:
- Siemie lniane i olej lniany
- Soja (mleko sojowe, tofu, tempeh, ziarna, olej, sos sojowy)
- Soczewica
- Otręby
- Czerwona fasola
- Groch
- Bób
- Czosnek
- Cebula
- Wiśnie
- Gruszki
- Jęczmień
- Żyto
- Koniczyna czerwona
- Kalina
- Korzeń Dong Quai
- Żeń-szeń
- Wiesiołek
- Lukrecja
- Chmiel
Dostęp dla wszystkich
Wolny dostęp
Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami.
Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!
