Ciąża to nie tylko wyjątkowy i magiczny czas w życiu kobiety, ale także okazja do zmiany trybu życia. Przyszła mama odżywia się nie tylko dla siebie, ale także dla maluszka.
Nie wszystkie produkty spożywcze i napoje powinny być spożywane przez kobietę spodziewającą się dziecka. Przeczytaj czego nie jeść i nie pić w ciąży, aby nie zaszkodzić dziecku.
Czego nie można jeść w ciąży?
Zdrowe odżywianie to pojęcie często używane w odniesieniu do kobiety będącej w ciąży. Co dokładniej się pod nim kryje? Wydawać by się mogło, że lista produktów zakazanych w ciąży nie ma końca. Nieprawda! Niektóre z nich należy jedynie ograniczać, jednak z części należy w tym szczególnym okresie całkowicie zrezygnować.
· Surowe mięso, surowe ryby, surowe jajko, niepasteryzowane mleko
O tym, że w ciąży nie powinno spożywać się surowego mięsa, surowych ryb i surowego jajka, wie chyba każda kobieta. Dla pewności jednak przypominamy.
Istnieje pewne ryzyko, że w powyższych produktach znajdują się pałeczki bakterii, które grożą zachorowaniem na salmonellę, toksoplazmozę czy listerozę. Zdecydowanie należy również uważać na sery produkowane z niepasteryzowanego mleka. Sery pleśniowe czy serki brie dostępne w supermarketach są zupełnie bezpieczne.
· Wątróbka
Mimo iż wątróbka jest zdrowa i zawiera dużą ilość żelaza, kobiety spodziewające się dziecka powinny z niej zrezygnować ze względu na bardzo dużą zawartość witaminy A. Przedawkowanie witaminy A może mieć negatywny wpływ na rozwój płodu.
· Produkty wysoko przetworzone
Z diety kobiety ciężarnej należy całkowicie wyeliminować produkty wysoko przetworzone. Rezygnacja z żywności poddanej wysokiej obróbce przemysłowej, na rzecz własnoręcznie przygotowanych posiłków, z całą pewnością przyniesie wiele korzyści matce i dziecku.
· Słodziki
Spożywanie słodzików w ciąży to temat wciąż kontrowersyjny. Coraz częściej pojawiają się informacje o niekorzystnym wpływie słodzików na zdrowie.
· Niektóre owoce
Kolejnym spornym produktem są niektóre owoce, które dla większości są smacznym i zdrowym smakołykiem. Jerzyny czy jagody prosto z leśnego krzaczka – pycha!
Nie zapominajmy jednak, że w lesie mieszkają zwierzęta mogące być nosicielami tasiemca bąblowcowego będącego groźnym pasożytem. Jedno jest pewne – przed zjedzeniem wszystkie owoce i warzywa należy dokładnie umyć!
Czego nie można pić w ciąży?
· Zioła
Kobieta spodziewająca się dziecka, powinna zwracać szczególną uwagę nie tylko na to co je, ale także na to co pije. Z ziołami lepiej nie eksperymentować. Większość ziół nie zostało jeszcze przebadanych i nie do końca wiadomo, które z nich mogą zaszkodzić dziecku.
· Kawa
Niektórzy twierdzą, że w ciąży należy całkowicie zrezygnować z picia kawy. Zdania w tym przypadku są podzielone. Niewielkie ilości ukrytej w kawie kofeiny, mającej właściwości pobudzające, nie są szkodliwe.
Nie zapominajmy jednak, że substancja ta znajduje się także w herbacie, napojach energetycznych, czekoladzie, deserach kawowych. Warto pamiętać, że kofeina zmniejsza przyswajanie żelaza i wypłukuje z organizmu magnez.
· Napoje energetyczne
Nikt chyba nie ma co do tego żadnej wątpliwości, że napoje energetyczne w ciąży są zakazane! Substancje o działaniu pobudzającym mogą mieć zły wpływ na rozwój płodu.
· Alkohol
Nie istnieją żadne badania, które określałyby konkretną, bezpieczną granicę spożycia alkoholu w ciąży. Dlatego też kobiety ciężarne powinny z niego całkowicie zrezygnować!
Ryzyko wystąpienia wad rozwojowych płodu jest zdecydowanie większe w przypadku gdy kobieta spożywa dużą ilość alkoholu niż gdy okazjonalnie wypije łyk czerwonego wina.
-
Chcemy Być Rodzicami 01/2021 (70) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
7,99 zł 4,00 zł
-
Dieta w HASHIMOTO i innych problemach z tarczycą
Promocja Produkt w promocji
49,99 zł 24,99 zł
-
Dieta w PCOS I INSULINOOPORNOŚCI
Promocja Produkt w promocji
49,99 zł 24,99 zł
-
E-raport: TARCZYCA – zrozumieć Hashimoto i inne zaburzenia
Promocja Produkt w promocji
19,99 zł 9,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 12/2020 (69) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
7,99 zł 4,00 zł
-
E-raport: Dieta płodności część 2
Promocja Produkt w promocji
19,99 zł 9,99 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 11/2020 (68) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
7,99 zł 4,00 zł
-
E-raport: Endometrioza bez retuszu
Promocja Produkt w promocji
19,99 zł 9,99 zł
-
Płodność od kuchni – co jeść, aby wesprzeć starania o dziecko?
Promocja Produkt w promocji
49,99 zł 24,99 zł
-
E-raport: In Vitro od A do Z
0,00 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 10/2020 (67) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
7,99 zł 4,00 zł
-
Chcemy Być Rodzicami 9/2020 (66) e-wersja
Promocja Produkt w promocji
7,99 zł 4,00 zł
Dostęp dla wszystkich
Wolny dostęp
Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!