Przejdź do treści

6 sposobów naturalnego leczenia PCOS

Kobieta w kuchni; czyta książkę kucharską z kubkiem w dłoni /Ilustracja do: Naturalne leczenie PCOS: 6 sposobów

PCOS to powszechny problem kobiet na całym świecie. Wiele z nich nie wie o swojej chorobie, a inne skutecznie ją leczą. Dzięki odpowiednim lekom i terapii hormonalnej da się wygrać z policystycznym zespołem jajników. Są jednak kobiety, które preferują naturalne leczenie.

Poniżej przedstawiamy sześć metod umożliwiających naturalne leczenie PCOS. Zanim jednak wybierzesz swoją drogę, skonsultuj się z lekarzem.

Naturalne leczenie PCOS: strategia spożycia kalorii

Spożycie kalorii ma niebagatelny wpływ na poziom glukozy, insuliny i testosteronu. Obniżenie insuliny może mieć duże znaczenie dla leczenia niepłodności. Według badań kobiety z PCOS, które większość swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego przyswajały w śniadaniu, znacząco poprawiły swój poziom insuliny i glukozy, a także skutecznie zmniejszyły poziom testosteronu.

Metoda okazała się dwa razy bardziej skuteczna względem diety, w której największe spożycie kaloryczne przeznaczone było na obiad. Jadłospis zakładał: śniadanie 980 kalorii, obiad 640 kalorii i kolacja 190 kalorii.

CZYTAJ TEŻ: PCOS a starania o dziecko. Kiedy zgłosić się do lekarza?

Naturalne leczenie PCOS: zmniejsz AGE

Pierwsze słyszysz? AGE powstaje w momencie, gdy obecny w naszym organizmie cukier samoistnie, a więc bez udziału enzymów, przyłącza się do białek. Proces ten nazywany jest glikacją. I nie oznacza nic dobrego… Działa toksycznie i destrukcyjnie. To właśnie AGE są odpowiedzialne za wzrost masy ciała, bóle stawów czy starzenie.

AGE znajdują się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego i produktach przetworzonych. Na kumulację AGE w organizmie wpływa także sposób przygotowywania posiłków – mocne przypieczone, smażone potrawy.

Naturalne leczenie PCOS: Zawsze pomocna witamina D

Niedobór witaminy D u kobiet z PCOS jest powszechnym problemem. Jej braki przy zespole policystycznych jajników wpływają na insulinooporność, niepłodność czy zaburzenia owulacji. Dobrym źródłem witaminy D są m.in. jajka i produkty mleczne.

Naturalne leczenie PCOS: Więcej magnezu

Wiele kobiet z objawami PCOS wykazuje także skłonności do insulinooporności, zespołu metabolicznego, chorób serca i innych problemów, takich jak cukrzyca czy nawet udar mózgu. Niski poziom magnezu jest często związany jest z cukrzycą, a część badań wykazuje, że magnez jako suplement diety może poprawić wrażliwość na insulinę, a więc zminimalizować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i PCOS. Magnez ma także wpływ na poprawę poziomu glukozy we krwi i insuliny.

Naturalne leczenie PCOS: Zadbaj o poziom chromu

Chrom jest niezbędnym minerałem, który pomaga organizmowi regulować poziom insuliny i cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że suplementacja chromu może pomóc ludziom z cukrzycą obniżyć poziom glukozy we krwi. Chrom znajdziemy w małżach, orzechach, daktylach, gruszkach czy krewetkach.

Naturalne leczenie PCOS: Czas na… kwas

Kwasy omega-3 są trochę jak antidotum na wszystko. Lista korzyści „rybiego tłuszczu” jest niewyczerpana. Pomaga uregulować cykl miesiączkowy i zmniejszyć poziom androgenów, czyli męskich hormonów u kobiet z PCOS. Tak więc – jedz ryby!

POLECAMY RÓWNIEŻ: Opublikowano nowe zalecenia w diagnostyce i leczeniu PCOS. Pracowało nad nimi 3000 specjalistów

PODOBNE ARTYKUŁY:
Torbiele na jajnikach – jak je poznać? 
Jak rozpoznać PCOS – 6 objawów
5 x NIE – czego nie jeść przy PCOS
Waga a PCOS – jak schudnąć 
5 rzeczy, których nie możesz robić z PCOS 
15 faktów o PCOS cz. I15 faktów o PCOS cz. II
3 kroki w walce z PCOS
On, Ona i PCOS – jak wytłumaczyć partnerowi?
Zespół policystycznych jajników nie tylko związany związany z niepłodnością
10 rzeczy o PCOS, których nikt Ci nie powie

Weronika Tylicka

Tematy:

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.