fbpx
Przejdź do treści

6 sposobów naturalnego leczenia PCOS

Kobieta w kuchni; czyta książkę kucharską z kubkiem w dłoni /Ilustracja do: Naturalne leczenie PCOS: 6 sposobów

PCOS to powszechny problem kobiet na całym świecie. Wiele z nich nie wie o swojej chorobie, a inne skutecznie ją leczą. Dzięki odpowiednim lekom i terapii hormonalnej da się wygrać z policystycznym zespołem jajników. Są jednak kobiety, które preferują naturalne leczenie.

Poniżej przedstawiamy sześć metod umożliwiających naturalne leczenie PCOS. Zanim jednak wybierzesz swoją drogę, skonsultuj się z lekarzem.

Naturalne leczenie PCOS: strategia spożycia kalorii

Spożycie kalorii ma niebagatelny wpływ na poziom glukozy, insuliny i testosteronu. Obniżenie insuliny może mieć duże znaczenie dla leczenia niepłodności. Według badań kobiety z PCOS, które większość swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego przyswajały w śniadaniu, znacząco poprawiły swój poziom insuliny i glukozy, a także skutecznie zmniejszyły poziom testosteronu.

Metoda okazała się dwa razy bardziej skuteczna względem diety, w której największe spożycie kaloryczne przeznaczone było na obiad. Jadłospis zakładał: śniadanie 980 kalorii, obiad 640 kalorii i kolacja 190 kalorii.

Naturalne leczenie PCOS: zmniejsz AGE

Pierwsze słyszysz? AGE powstaje w momencie, gdy obecny w naszym organizmie cukier samoistnie, a więc bez udziału enzymów, przyłącza się do białek. Proces ten nazywany jest glikacją. I nie oznacza nic dobrego… Działa toksycznie i destrukcyjnie. To właśnie AGE są odpowiedzialne za wzrost masy ciała, bóle stawów czy starzenie.

AGE znajdują się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego i produktach przetworzonych. Na kumulację AGE w organizmie wpływa także sposób przygotowywania posiłków – mocne przypieczone, smażone potrawy.

Naturalne leczenie PCOS: Zawsze pomocna witamina D

Niedobór witaminy D u kobiet z PCOS jest powszechnym problemem. Jej braki przy zespole policystycznych jajników wpływają na insulinooporność, niepłodność czy zaburzenia owulacji. Dobrym źródłem witaminy D są m.in. jajka i produkty mleczne.

Naturalne leczenie PCOS: Więcej magnezu

Wiele kobiet z objawami PCOS wykazuje także skłonności do insulinooporności, zespołu metabolicznego, chorób serca i innych problemów, takich jak cukrzyca czy nawet udar mózgu. Niski poziom magnezu jest często związany jest z cukrzycą, a część badań wykazuje, że magnez jako suplement diety może poprawić wrażliwość na insulinę, a więc zminimalizować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i PCOS. Magnez ma także wpływ na poprawę poziomu glukozy we krwi i insuliny.

Naturalne leczenie PCOS: Zadbaj o poziom chromu

Chrom jest niezbędnym minerałem, który pomaga organizmowi regulować poziom insuliny i cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że suplementacja chromu może pomóc ludziom z cukrzycą obniżyć poziom glukozy we krwi. Chrom znajdziemy w małżach, orzechach, daktylach, gruszkach czy krewetkach.

Naturalne leczenie PCOS: Czas na… kwas

Kwasy omega-3 są trochę jak antidotum na wszystko. Lista korzyści „rybiego tłuszczu” jest niewyczerpana. Pomaga uregulować cykl miesiączkowy i zmniejszyć poziom androgenów, czyli męskich hormonów u kobiet z PCOS. Tak więc – jedz ryby!

Dostęp dla wszystkich

Wolny dostęp

Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium!

Autor

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.