Przejdź do treści

5 wskazówek, jak naturalnie walczyć z Hashimoto

Kobieta w zgiętej pozycji na łóżku /Ilustracja do tekstu: Spanie na plecach podczas ciąży stwarza ryzyko dla płodu
Fot.: Fotolia

Hashimoto to autoimmunologiczna choroba, która może mocno odbić się na naszym codziennym funkcjonowaniu. Jest jednak parę naturalnych sposobów, które mogą nam w tym pomóc.

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Zmiany hormonalne, zmęczenie, osłabienie, a nawet stany depresyjne – nie powinniśmy lekceważyć tych objawów. Niezwykle ważna jest stała obserwacja medyczna i odpowiednio dobrane leki. Warto jednak wspierać się naturalnymi sposobami, bowiem nasz styl życia w wielkim stopniu wpływa na stan zdrowia.

Oto 5 wskazówek, które podaje ekspert Dr. Josh Axe

1. Usuń produkty spożywcze, które źle wpływają na układ immunologiczny

Chodzi tu głównie o jedzenie zawierające gluten, o którym pisaliśmy więcej w naszym portalu [TUTAJ]. Ekspert zwraca też uwagę na unikanie fast-foodów i zbyt dużej ilości cukru.

Warto wspomnieć tutaj o badaniach, które oprócz wykazania korzystnych skutków diety niskowęglowodanowej w Hashimoto, podkreśliły też duże znaczenie bogactwa warzyw (szczególnie zielonych). Istotne jest też spożywanie chudego mięsa i ryb. Poleca się zaś unikać między innymi jaj, roślin strączkowych i nabiału.

2. Spożywaj produkty wspomagające pracę jelit

Oprócz przywołanych już warzyw i ryb, należy do tej grupy między innymi olej kokosowy. Wspiera on metabolizm, dostarcza energii i odżywia jelita. Korzystny wpływ mają mieć także algi, które są naturalnym źródłem jodu wspierającego pracę tarczycy.

3. Odpowiednia suplementacja

Warto dostarczać organizmowi składników, na których brak jesteśmy narażeni. Ekspert przytacza tu między innymi przykład selenu. Wykazano jego korzystny wpływ na regulację hormonów tarczycy.

Pomocna ma być także witamina D. Ma ona bowiem działanie obronne przeciwko chorobom autoimmunologicznym. Co więcej, jej niedobór może obniżyć szanse na dziecko niemal o połowę, o czym pisaliśmy [TUTAJ].

4. Popraw zdolność organizmu do oczyszczania się z toksyn

Regularna detoksykacja pozwala ograniczyć stany zapalne, w tym stany zapalne tarczycy. Co można w tej kwestii zrobić? Jednym ze sposobów jest minimalizowanie ekspozycji na substancje chemiczne i metale ciężkie obecne w środowisku. Pomocne mogą być naturalne produkty do czyszczenia mieszkania, niektóre z nich możemy zrobić sami. Unikajmy też plastikowych i aluminiowych opakowań. Lepsze będą te szklane lub ceramiczne.

5. Zredukuj stres

O negatywnych skutkach stresu można mówić bez końca. We współczesnym świecie jesteśmy na niego narażeni niemal nieustannie. Warto więc wiedzieć, jak sobie z nim radzić i co działa na mniej w tej kwestii najlepiej.

Znakomicie sprawdzają się ćwiczenia oddechowe:  Poprawnie brany oddech powoduje, że likwidujemy napięcia w naszym ciele. Jeżeli się relaksujemy i zaczynamy oddychać, bardzo wyraźnie czuć, jak to napięcie puszcza przytaczaliśmy słowa jednej z ekspertek. Do tego dobra książka, relaksujący film i kubek ciepłej herbaty. Przede wszystkim jednak… parę minut dla siebie. Zadbajmy o to!

Źródło: „Dr.Axe”

Katarzyna Miłkowska

Dziennikarka, absolwentka UW. Obecnie studentka V. roku psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS oraz studentka studiów podyplomowych Gender Studies na UW.

5 objawów związanych z niepłodnością u kobiet i mężczyzn

objawy niepłodności

Oto objawy, które mogą być oznaką problemów z płodnością. Jeśli zauważysz u siebie lub swojego partnera niektóre z poniższych symptomów, powinniście wybrać się do specjalisty.

CHaBeR News

https://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Sprawdź najpopularniejsze objawy niepłodności u kobiety.

Zobacz też: Przyczyny i objawy niepłodności

1. Nieregularne miesiączki

Cykl miesięczny zdrowej kobiety to 28 dni, ale niewielkie odchylenia od normy nie są rzadkością, jeśli są stałe. Jeśli więc twój cykl jednego miesiąca zaczyna się 33 dnia miesiąca, kolejny 31, a następny 35, to nie ma czym się martwić.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy miesiączka pojawia się bardzo nieregularnie – cykl jest krótki albo miesiączka nie pojawia się kilka miesięcy. Może to wiązać się z zespołem policystycznych jajników (na które cierpi około 15-20% kobiet) lub problemów hormonalnych. Może to prowadzić do problemów z płodnością.

2. Ostry ból

Większość kobiet odczuwa ból lub skurcze podczas miesiączki. Jeśli jednak  ból utrudnia normalne funkcjonowanie, może to być symptomem endometriozy.

3. Brak miesiączki

Zdarza się, że okres nie pojawia się w jednym miesiącu. Stres, odchudzanie lub wycieńczający trening mogą być tego powodem.

Jeśli jednak nie masz okresu przez kilka kolejnych miesięcy, warto wybrać się do lekarza, aby sprawdzić, czy twoja płodność nie jest zaburzona.

4. Wahania hormonów

Jeśli pojawiają się objawy związane z wahaniami hormonów takie jak:

  • trądzik,
  • brak pociągu seksualnego,
  • owłosienie na twarzy lub łysienie,
  • wahania wagi,
    powinnaś wybrać się do lekarza, najlepiej endokrynologa.

5. Ból podczas seksu

Wiele kobiet odczuwa ból podczas każdego stosunku i uważa, że to naturalny objaw. Najnowsze badania dowodzą, że może to być objawem endometriozy lub wahań hormonów, co może powodować problemy z płodnością.

Zobacz też: Problem niepłodności męskiej to fakt czy mit?

Sprawdź najpopularniejsze objawy niepłodności u mężczyzn:

1. Nagłe zmiany w odczuwaniu pociągu seksualnego

Męska fizjologia także związana jest z hormonami, dlatego wszelkie wahania w odczuwaniu pożądania mogą być oznaką problemów z płodnością.

2. Ból lub puchnięcie jąder

Te objawy mogą być związane z wieloma stanami chorobowymi, a najczęstsze z nich to stany zapalne lub wodniak jądra. Nieleczony obrzęk może prowadzić do niepłodności, a nawet zagrażać życiu.

3. Zaburzenia erekcji

Prawidłowa erekcja związana jest z odpowiednim poziomem hormonów. Ich obniżony poziom może prowadzić do problemów z zapłodnieniem.

W Polsce problem erekcji dotyczy 1,5 miliona mężczyzn. Lekarze uważają, że ten problem zawsze jest sygnałem tego, że coś dzieje się w organizmie. Warto to sprawdzić.

4. Problemy z ejakulacją

Podobnie jak przy erekcji, problemy z wytryskiem mogą być oznaką zaburzeń hormonów, wcześniejszych zabiegów chirurgicznych przeprowadzonych na pęcherzu moczowym podczas raka jądra lub działania leków obniżających ciśnienie krwi lub antydepresantów.

Częstą przyczyną mogą być zaburzenia nerwowe, nierzadko spowodowane cukrzycą, chorobą Parkinsona lub stwardnieniem rozsianym.

5. Małe, twarde jądra

W jądrach tworzy się sperma, dlatego ich odpowiednia wielkość i wygląd świadczą o ich stanie zdrowia.

Zbyt małe lub zbyt twarde powinny być zbadane przez specjalistę, ponieważ wszelkie nieprawidłowości mogą być oznaką stanów chorobowych, prowadzących do niepłodności.

Tu kupisz najnowsze e-wydanie magazynu Chcemy Być Rodzicami

Źródło: