Przejdź do treści

West Coast Swing – taniec dla każdego

185.jpg

Być może od zawsze marzyliście o tym, by nauczyć się stylu tanecznego, który będzie na tyle uniwersalny, że bez problemu zatańczycie na weselu, w pubie z muzyką na żywo czy na dowolnej imprezie? A może po prostu rozglądaliście się ostatnio za jakąś fizyczną aktywnością, która pozwoliłaby wam się razem zrelaksować? Jeżeli chcecie zacząć tańczyć lub po prostu nauczyć się tańczyć inaczej, polecam WCS.

Czym jest West Coast Swing?

West Coast Swing (lub WCS, west) to wciąż rozwijający się amerykański uliczny styl tańca, który zrodził się z Lindy Hopa. Przez pięćdziesiąt lat swojego istnienia silnie ewoluował, adaptując elementy innych stylów. Aktualnie jest to taniec, który można zatańczyć w parze do niemal każdego utworu zasłyszanego w radio.

Dlaczego warto?

WCS jest stylem tanecznym, którego stosunkowo łatwo się nauczyć – wystarczy opanować podstawowy krok i dosłownie kilka figur, by dać się porwać w tańcu. Warto podkreślić, że west pozwala na bardzo dużą swobodę, daje możliwość wyrażenia siebie. Instruktorzy powtarzają, że im lepiej wychodzi nam tańczenie westa, tym bardziej on wciąga.

Nigdy się znudzi

Ważnym atutem WCS jest to, że panuje w nim pełna otwartość na improwizację i tworzenie swojego stylu. Nie ma ograniczeń. Na chwilę obecną udokumentowano ok. 5 000 figur, które są wykorzystywane w tym tańcu. A wciąż powstają kolejne…

 

Więcej:

http://www.projektwest.pl/

Marlena Jaszczak

absolwentka SWPS, kobieta o wielu talentach.

Masaż w ciąży

187.jpg

Masaż w ciąży? Ten temat budzi w Polsce pewne kontrowersje – zarówno wśród masażystów, lekarzy jak i wśród kobiet spodziewających się dziecka. Z kolei np. w krajach Europy Zachodniej, Stanach Zjednoczonych, Australii czy Nowej Zelandii jest traktowany jako istotny element opieki medycznej w trakcie ciąży. To jak – można czy nie?

Można

Nie istnieją żadne medyczne przesłanki, które wskazywałyby na szkodliwy wpływ odpowiednio dobranego i przeprowadzonego masażu na ciążę. Wyjątek stanowią jedynie ciąże zagrożone. Co więcej, może przynieść korzyści dla zdrowia, samopoczucia i oczywiście urody przyszłej mamy.

Aczkolwiek, przed zdecydowaniem się na masaż, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista może wykluczyć wszelkie przeciwwskazania do aktywności fizycznej tego typu.

 

Kwalifikacje masażysty

Osoba, która będzie wykonywać zabieg, oprócz odpowiednich kwalifikacji, powinna posiadać także wiedzę na temat fizjologii i patologii ciąży. Dodatkowo, powinna być zaznajomiona z technikami masażu odpowiednimi dla ciężarnych kobiet. Profesjonalista, poprosi cię o możliwość zapoznania się z wynikami ostatnich badań oraz kartą ciąży. Może także poprosić o pisemną zgodę na masaż lekarza prowadzącego ciążę.

 

Zasady

– masaż można wykonywać dopiero po zakończeniu pierwszego trymestru ciąży; na miesiąc przed terminem porodu należy przestać korzystać z usług masażysty

– zabieg wykonywany jest w pozycji bezpiecznej i wygodnej dla przyszłej mamy (zazwyczaj na boku lub na siedząco)

– do masażu muszą być wykorzystywane produkty bezpieczne dla kobiet w ciąży

 

Jakie części ciała można masować?

– powłoki brzuszne

– grzbiet i pośladki

– twarz

– okolica karku i barków

– kończyny górne oraz dolne

 

 

Zalety

relaksuje – zarówno kobietę jak i dziecko

– wpływa na świadomość odczuwania ciała, co może być pomocne przy porodzie

– poprawia krążenie krwi

– przyspiesza rehabilitację po cesarskim cięciu

– przynosi ulgę przeciążonym mięśniom i stawom

– zapobiega rozstępom

 

Koszt zabiegu zależy od tego, czy chcemy by zajęto się określonym odcinkiem ciała (od 15 zł), czy ma być to masaż kompleksowy (od 40 zł).

 

 

Marlena Jaszczak

absolwentka SWPS, kobieta o wielu talentach.

Gdzie szybciej do lekarza?

184.jpg

14 lutego NFZ uruchomił elektroniczną infolinię dla pacjentów dedykowana tematyce kolejek oczekujących na świadczenia medyczne.

 

Pod adresem kolejki@nfz.gov.pl NFZ oczekuje na pytania dotyczące list oczekujących, jak również uwagi odnoszące się do funkcjonowania serwisu „Kolejki oczekujących„.

 

Źródło: nfz.gov.pl

redakcja

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.