Przejdź do treści

Warsztaty z edukatorką seksualną

209.jpg

Zapraszamy na spotkanie z edukatorką seksualną Marią Magdaleną, na którym będzie możliwe wysłuchanie wykładu na temat seksualności kobiet, a także podzielanie się swoimi własnymi doświadczeniami.

Zaprezentowane zostaną najnowsze gadżety erotyczne oraz możliwości płynące z ich użycia. Między innymi niebanalne i intrygujące zastosowanie kulek gejszy w przypadku nietrzymania moczu, jako środek zastępujący kurację hormonalną.

Kolejną atrakcją jest profesjonalne dopasowanie bielizny, które odbędzie się zarówno przed, jak i po warsztatach. Panie proszone są o przyniesienie starej, źle dobranej bielizny. Salon oferuje dobranie nowych biustonoszy, na które Panie otrzymają rabat.

Ilość miejsc na warsztatach jest ograniczona do ok. 15.

Kontakt: warszawa.mokotow@boutiquebielizny.pl

 

Kiedy: 20 marca 2014 r., godz. 19:00

Gdzie: BB Boutique Bielizny, Al. Niepodległości 153/155, Warszawa

WSTĘP WOLNY!

 

Fot. B B Boutique Bielizny

Katarzyna Wielgus

farmaceutka

Jak można zapobiec poronieniu?

210.jpg

Naukowcy przeprowadzili badanie, mające na celu wyjaśnienie przyczyn poronień i ustalenie co można zrobić, aby im zapobiec. Okazało się, że nawet 25% poronień można uniknąć, zmieniając tryb życia przyszłej mamy na zdrowszy!

 

Uczeni z Danish National Birth Cohort przeprowadzili w latach 1996 – 2002 badanie na dużej grupie kobiet (przebadano 91427 pan). Przedstawili oni najpoważniejsze zagrożenia, zwiększające ryzyko poronienia:

 

    1. Otyłość przyszłych mam – ryzyko poronienia wzrasta, gdy kobieta przytyła podczas ciąży więcej niż 20 kg.
    2. Picie alkoholu.
    3. Praca na nocną zmianę w czasie ciąży.
    4. Niedowaga kobiet oczekujących dziecka.

Naukowcy opublikowali swoje wyniki w „International Journal of Obstetrics and Gynaecology”, gdzie radzą przyszłym mamom zadbać o prawidłową wagę ciała, zrezygnować z używek oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Warto o tym pamiętać już przed zajściem w ciążę, a także namówić partnera do wspólnego zmieniania złych nawyków na lepsze.

Katarzyna Wielgus

farmaceutka

Żelazne zasady przyjmowania żelaza

208.jpg

Żelazo jest niezbędnym mikroelementem, koniecznym do prawidłowego transportu tlenu w organizmie. Zarówno jego niedobory, jak i nadmiar prowadzi do poważnych konsekwencji, szczególnie istotnych w czasie ciąży.

Zapotrzebowanie

Zapotrzebowanie na żelazo jest zróżnicowane w zależności od wieku i płci. U dorosłego mężczyzny wynosi 10 mg, kobiety w wieku rozrodczym 18 mg, zaś u kobiety po menopauzie 10 mg. Należy zwrócić szczególną uwagę na zapotrzebowanie kobiet w ciąży, które wynosi aż 27 mg oraz kobiet karmiących – 20 mg.

Przygotowanie do ciąży

Żelazo znajduje się często w preparatach złożonych przeznaczonych dla przyszłych matek. Okazuje się, że ma to swoją podstawę. Badania wykazały, że u kobiet, które miały problem z owulacją, a często tym samym problem z zajściem w ciążę, suplementacja żelazem zmniejszyła te problemy o 60%, w zależności od wielkości komplikacji i użytej dawki.

Panowie również powinni zadbać o prawidłowy poziom mikroelementów w organizmie. Wywierają one bowiem bezpośredni wpływ na jakość nasienia i ilość plemników w ejakulacie.

Żelazo w ciąży

Ciąża jest szczególnym stanem, w którym gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na żelazo. Początkowo rozwijające się dziecko czerpie je z zapasów nagromadzonych przez organizm kobiety przed ciążą. Jednak po wyczerpaniu tych rezerw, dziecko zaczyna pozyskiwać żelazo na bieżąco, z diety mamy. Jest to szczególnie ważne w okolicy 7 miesiąca ciąży, gdy płód zaczyna intensywnie rosnąć. Wtedy u około 30 – 40% kobiet pojawia się z tego powodu niedokrwistość, czyli anemia. Może się ona objawiać zmęczeniem, bólem głowy, bladością, utratą koncentracji, łamliwością włosów oraz suchą skórą.

Niedobory w ciąży

Nie należy lekceważyć anemii. Niedokrwistość kobiety w pierwszym trymestrze ciąży może powodować wady wrodzone dziecka, zaburzyć funkcje łożyska, a przez to może doprowadzić do przedwczesnego porodu. Ponadto żelazo odpowiada za prawidłowy transport tlenu, może więc wywoływać niedotlenienie macicy, czego skutkiem jest przedwczesny poród z jednocześnie zahamowaną akcją porodową. W późniejszym okresie ciąży, anemia prowadzi do niskiej masy urodzeniowej dziecka. Wykazano również, że niedokrwistość u matki, często skutkuje pojawieniem się niedokrwistości u potomka.

Nadmiar w ciąży

Zdarza się jednak, że kobieta zapewniająca sobie prawidłowy poziom żelaza z diety, przy jednoczesnej suplementacji żelazem z różnych źródeł, prowadzi do powstania nadmiaru żelaza w organizmie. Niestety skutki nadmiaru są bardzo groźne, m.in. mogą prowadzić do cukrzycy ciążowej, nadciśnienia tętniczego, stanu przedrzucawkowego, a nawet do poronienia.

Grupy ryzyka

Suplementację żelaza zaleca się szczególnie w grupie kobiet ciężarnych z ryzykiem niedokrwistości – cierpiącymi na zaburzenia wchłaniania, z silnymi wymiotami, oczekującymi więcej niż jednego dziecka, a także stosującymi dietę wegetariańską. Uzasadniona jest również dodatkowa suplementacja w czasie laktacji, co obniża ryzyko pojawienia się niedokrwistości u dziecka.

Zalecenia

Nie należy przyjmować suplementów diety zawierających żelazo bez konsultacji z lekarzem. Zaleca się wykonanie badania morfologicznego i dopiero po potwierdzeniu zbyt niskiego poziomu żelaza, lekarz może zalecić zmianę diety lub suplementację żelazem. Najlepiej przyjmować żelazo w postaci, w jakiej znajduje się w pokarmach, ponieważ charakteryzuje się wtedy największą biodostępnością. Pokarmami bogatymi w żelazo są podroby i wątróbka, których jednak nie są zaleca kobietom w ciąży, ponieważ kumulują toksyny. Bogate w żelazo są również: ryby morskie, mięso, nabiał, warzywa strączkowe i kapustne, ziemniaki. Żelazo będzie się lepiej wchłaniać, gdy jemy produkty bogate w żelazo razem z produktami zawierającymi witaminę C, np. owocami lub sokami.

 

Katarzyna Wielgus

 

Źródło: cennezelazo.pl babyonline.pl Ginekol Pol 2011, 82

Katarzyna Wielgus

farmaceutka

Przeczytaj również

Kampania społeczna „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję”

Jak zawsze jesteśmy na bieżąco, kiedy dzieje się coś ważnego. Tym razem przypominamy o zbliżającym się Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją. Z tej okazji Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji zaprasza na organizowane przez siebie wydarzenia.

Orgazm zamiast kwiatka na Dzień Kobiet – kobieca impreza w Jastarni

Dzień Kobiet to doskonała okazja, żeby przypomnieć, że kobieta to nie tylko dziurka, a demokracja bez wiedzy o łechtaczce jest fallusowa. Proponuję wszystkim paniom podarować sobie z okazji Dzień kobiet szczególny prezent – prawo do przyjemności w seksie. Zapraszam na kobiecy event w Jastarnii, poświęcony odkrywaniu radości z kobiecej seksualności. Bo dążenie do orgazmów wyzwala kobiety!

Styczeń miesiącem ćwiczeń mięśni Kegla – warsztaty dla wszystkich kobiet

Wyćwiczone mięśnie Kegla to jeden z najważniejszych elementów kobiecej seksualności i zdrowia intymnego. Każda kobieta ma prawo znać swoje ciało i wiedzieć, jak świadomie poruszać się w sferze swojej seksualności. Dlatego Barbarella.pl już po raz trzeci ogłasza styczeń „Miesiącem ćwiczeń mięśni Kegla”. W styczniu 2015 zapraszam wszystkie panie na warsztaty z ćwiczeń mięśni Kegla. Będę zachęcać Polki do zadbania o sprawność kobiecych mięśni dna miednicy. Warsztaty prowadzę w butiku LoveStore.Barbarella.pl w Warszawie, opowiem, dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla i jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.