Przejdź do treści

Młodzi, piękni, niewyspani? Czyli sen polskich rodziców! Raport Dormeo TNS Polska „Jak śpią Polacy”

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez TNS Polska na zlecenie marki Dormeo aż 71 proc. młodych polskich rodziców i kobiet w ciąży przyznaje, że przez brak snu jest gorzej zorganizowana i ma problemy, by poradzić sobie ze wszystkim zadaniami w ciągu dnia. W jaki sposób poprawić komfort życia niewyspanych rodziców, skoro długość ich snu zależny przede wszystkim od… snu dziecka?

Jak ważny jest dla nas sen? 74 proc. rodziców w Polsce przyznaje, że sen jest dla nich cenny i każdą jego godzinę starają się wykorzystać jak najlepiej. Podczas snu regenerują się wszystkie nasze tkanki, a układ odpornościowy nabiera sił, aby lepiej radzić sobie z bakteriami i wirusami, z którymi zderza się każdego dnia. 

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.


Etap 1: Ciąża
Organizm kobiety ciężarnej pracuje na podwójnych obrotach, aby zapewnić jak najlepsze warunki rozwoju dla małego człowieka. Wtedy też ciało przyszłych mam ulega zmianom z tygodnia na tydzień. Niektórym zaczyna doskwierać zgaga i duszności, a także pojawiają się bóle w odcinkach lędźwiowym lub szyjnym. Dlatego aby móc dobrze się wyspać, trzeba stworzyć odpowiednie warunki, zaczynając od wietrzenia sypialni, częstej zmiany pościeli, a co najważniejsze – właściwego doboru  materaca. 
Aż 70% Polaków zgadza się ze stwierdzeniem, że im twardszy jest materac, tym lepiej dla naszego kręgosłupa. Nic bardziej mylnego. Materac powinien być przede wszystkim odpowiednio dobrany. Warto przyjrzeć się swoim łóżkom i materacom zwłaszcza w czasie ciąży. Powiększający się brzuszek utrudnia znalezienie odpowiedniej pozycji. Panie, które zwykły sypiać na brzuchu lub na wznak, mogą mieć problem z przyzwyczajeniem się do spania w pozycji bocznej. Zalecam spanie na lewym boku – nie uciskamy żyły głównej dolnej, dzięki czemu nie zostaje zaburzone krążenie krwi – radzi Szczepan Figat, fizjoterapeuta i ekspert marki Dormeo. 

Etap II: Niemowlak

Ta najmłodsza istota nie odróżnia dnia od nocy i… jest głodna średnio co 3 godziny. W ciągu dnia i w nocy. Młodzi ludzie, którzy po raz pierwszy zostali rodzicami, zderzają się z faktem, że ilość ich snu przestała zależeć tylko od nich. Co to dla nich oznacza? Zaczynają odczuwać niedobór snu, pogarsza się ich nastrój, spada wydolność intelektualna, a stresująca niepewność powoduje rozdrażnienie i nerwowość, które nierzadko kończą się rodzinnymi sprzeczkami. Tę regułę potwierdzają wyniki badań – niemal ¾ ankietowanych rodziców przyznała, że zła jakość snu wpływa na ich relacje z bliskimi, są wtedy bardziej kłótliwi i szybciej się denerwują. Jak temu zaradzić? 
Nauczmy się wykorzystywać każdą wolną chwilę, wykorzystujmy czas drzemki dziecka w ciągu dnia. Jednakże nie zasypiajmy na fotelu, czy też na ramie łóżeczka naszej pociechy, tylko świadomie zadbajmy o jakość snu. Połóżmy się do naszego łóżka, przewietrzmy pokój. Stwórzmy jak najlepsze warunki snu. Taka drzemka zbawiennie wpłynie na nasz organizm, a także na naszą psychikę – dodaje Figat.

Etap III: Przedszkolak
Kiedy nasze dziecko wreszcie przesypia całą noc. Mama po urlopie macierzyńskim wraca do pracy, maluch wędruje dzielnie do przedszkola i wydawałoby się, że całe życie nabiera utęsknionej regularności. Czy tak jest? Według najnowszych badań na zlecenie Dormeo co druga mama czy też tata zgodzili się ze stwierdzeniem, że ilość codziennych obowiązków skutkuje brakiem czasu na sen.
46 proc. ankietowanych rodziców na pytanie, czy zdarza im się po powrocie z pracy pracować do późnych godzin, odpowiedziało twierdząco. Niewiele mniej, bo 45 proc., na pytanie dotyczące powodów występowania problemów ze snem wymieniło stres w pracy
Podsumowując, problemy ze snem i okoliczności życiowe, kiedy stajemy się rodzicami, skutecznie zaburzają potrzebę pełnego snu. Znacznie poprawimy komfort życia, jeśli zaczniemy świadomie zarządzać naszym snem. I nie chodzi wcale o wysyłanie dzieci do dziadków na cały weekend, aby móc wygospodarować 10 godzin na sen. Należy skupić się przede wszystkim na jakości, tak aby każda godzina, którą przeznaczymy na sen, była jak najlepiej wykorzystana. 
 

Chcemy Być Rodzicami

Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja.

Pierwsze dziecko urodzone w Polsce w 2018 roku

Pierwsze dziecko urodzone w 2018 roku
fot. Pixabay

Cezary to najprawdopodobniej pierwsze dziecko urodzone w Polsce w 2018 roku. Zobacz szczegóły!

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Chłopczyk przyszedł na świat minutę po północy 1 stycznia 2018 roku. Wyjątkowe narodziny miały miejsce w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu.

Pierwsze dziecko urodzone w Polsce w 2018 roku

Zobacz także: Najmłodszy wcześniak świata – padł nowy rekord

Świeżo upieczona mama Czarka jest bardzo szczęśliwa, że synek urodził się już w nowym roku. – Gdyby to było pięć minut wcześniej, byłby jeszcze 2017 roku i musiałby iść wcześniej do szkoły – mówi z uśmiechem.

Szpital podaruje swojemu wyjątkowemu pacjentowi specjalną wyprawkę. Co ciekawsze, ojcem chrzestnym chłopczyka zostanie sam dyrektor szpitala prof. Wojciech Witkiewicz.

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło: TVN24

Anna Wencławska

Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych.

Czy warto go pić? Poznaj 5 niezwykłych właściwości szampana!

właściwości szampana
fot. Pixabay

Któż z nas wyobraża sobie sylwestrową noc bez lampki szampana? Jeżeli planujesz tej nocy pić alkohol, wybór szampana wydaje się być najlepszą opcją, również ze względów zdrowotnych. Dlaczego?

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Każdy alkohol spożyty w nadmiarze szkodzi zdrowiu. Jedna lub dwie lampki ulubionego trunku nie powinny jednak wyrządzić krzywdy. Dlatego, jeżeli tej nocy sięgniesz po szampana, najpierw przeczytaj, jakie ma właściwości!

Właściwości szampana – jest mało kaloryczny

Podczas gdy kieliszek czerwonego lub białego wina zawiera od 135 do 200 kalorii, lampka wytrawnego szampana ma ich 95. Niektóre rodzaje to tylko 65 dodatkowych kalorii.

Zobacz także: Jak alkohol zabija męską płodność

Szampan dobry na pamięć

Badania przeprowadzone na University of Reading udowodniły, że spożycie od jednego do trzech kieliszków szampana tygodniowo może usprawnić pracę naszego mózgu. Póki co badania przeprowadzono na szczurach. Zwierzęta, którym serwowano alkohol, lepiej radziły sobie z wydostaniem się z labiryntu.

Szampan dobry dla skóry

Szampan oczyszcza skórę, a kwas winowy pomaga wyrównać koloryt skóry – twierdzi dermatolog Marina Peredo. Ponadto specjalistka zaznacza, że ten trunek dobry jest dla osób o tłustej cerze, ponieważ ma działanie antybakteryjne i zapobiega powstaniu wyprysków.

Zobacz także: Noworoczne postanowienia i ich skutki uboczne

Szampan dobry na serce

Szampan jest równie dobry dla naszego serca, co wino. Dwie lampki szampana dziennie mają dobroczynny wpływ na serce i krążenie oraz mogą pomóc w uniknięciu w przyszłości chorób kardiologicznych i udaru – podkreślają badacze z University of Reading.

Nie chcesz dużo pić? Sięgnij po szampana!

Szampan oraz inne musujące napoje powodują, że ludzie piją wolniej i szybciej czują się pełni. Istnieje nawet specjalna dieta oparta na tym założeniu!

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło: www.delish.com

Weronika Tylicka

dziennikarka, związana od początku z magazynem Chcemy Być Rodzicami

Przeklinanie uśmierza ból

Przeklinanie uśmierza ból
fot. Pixabay

Przeklinanie może mieć dobry wpływ na twoje zdrowie – przekonują psycholodzy. Naukowcy są zdania, że przeklinanie uśmierza ból. Pod jednym warunkiem. 

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Doktor Richard Stephens ze Szkoły Psychologii Uniwersytetu Keele w Wielkiej Brytanii uważa, że używanie przekleństw może działać kojąco na ból pod warunkiem, że na co dzień nie nadużywamy brzydkich słów.

W roku 2009 na łamach magazynu „NeuroReport” opublikowano wyniki badań, w których mierzono, jak długo człowiek jest w stanie trzymać ręce w lodowatej wodzie.

Zobacz także: Palenie w ciąży wpływa na płodność przyszłych pokoleń

Przeklinanie uśmierza ból? Wyniki eksperymentu to potwierdzają!

W eksperymencie wzięli udział studenci. Podzielono ich na dwie grupy – przeklinających umiarkowanie i bardzo dużo. Badani dwukrotnie zanurzyli ręce w zimnej wodzie. Podczas pierwszej próby nie wolno im było przeklinać, podczas drugiej już tak.

Ochotnicy z pierwszej grupy przyznali, że dzięki przeklinaniu w czasie eksperymentu odczuwali mniej bólu. Średnio wytrzymywali również o 40 sekund dłużej niż za pierwszym razem.

Z kolei u osób, które na co dzień często używały niecenzuralnego języka, nie zauważono żadnych różnic pomiędzy dwiema próbami.

Zobacz także: Piekarnia, która robi słodycze na miesiączkowe bóle

Jak to działa?

Naukowcy stawiają sobie pytanie, na ile używanie niecenzuralnych słów może nam pomóc w uśmierzaniu bólu.

Przeklinanie jest tak powszechną odpowiedzią na ból, że musi w tym być jakiś zasadniczy powód – przekonuje Richard Stephens.

Mechanizm oddziaływania przekleństw na nasze ciało nie jest jasny, jednak ekspert tłumaczy to zjawisko jako mechanizm tzw. znieczulenia wywołanego stresem. Dochodzi do niego, gdy przeklinanie wywołuje reakcję emocjonalną z towarzyszącym temu uwolnieniem dawki adrenaliny, która blokuje ból.

U ludzi przyzwyczajonych do częstego przeklinania brzydkie słowa nie wywołują już reakcji emocjonalnej, więc nie zwiększa się ich odporność na ból.  

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło:  www.scientificamerican.com, www.psychologytoday.com, tvn24

Anna Wencławska

Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych.

In vitro w ramach pakietu medycznego? Niektóre firmy już to oferują

Pracownicy
Fot.: Pixabay.com

Coraz więcej przedsiębiorstw oferuje dogodne warunki zatrudnienia dla młodych rodziców. Znacznie rzadszą praktyką jest wspieranie pracowników, by zostali rodzicami. Nie dla każdego jest to bowiem zadanie łatwe – szczególnie gdy zmagamy się z niepłodnością. Dobrze wiedzą o tym pomysłodawcy programu Carrot Fertility, który umożliwia firmom wsparcie pracowników na ich drodze do upragnionego rodzicielstwa.

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Carrot Fertility to kalifornijski program, który ruszył w 2016 roku. Dzięki pozyskaniu 3,6 mln dolarów od partnerów, oferuje firmom zupełnie nowy rodzaj benefitów pracowniczych. W ich ramach osoby zatrudnione w korporacjach mogą uzyskać m.in. wsparcie w zakresie diagnostyki niepłodności oraz opłacenia procedur: in vitro, mrożenia komórek jajowych, inseminacji domacicznej. Beneficjentom oferowane są także konsultacje z ekspertami.

Wierzymy, że wsparcie zdrowia reprodukcyjnego to jeden z fundamentów opieki zdrowotnej nad pracownikiem. Czas, by stało się ono równie oczywiste, co opieka medyczna, dentystyczna czy okulistycznapodkreśla Tammy Sun, współzałożycielka i CEO start-upu Carrot, który stoi za tą wyjątkową inicjatywą.

Plany Carrot Fertilityłatwe do wdrożenia i w pełni konfigurowalne. Umożliwia to firmom dopasowanie oferowanych korzyści do możliwości budżetu i poziomu zwrotu kosztów.

Świadczenie, które sprzyja integracji

Wśród potencjalnych beneficjentów programu Carrot Fertility jego twórcy wymieniają nie tylko pary heteroseksualne, ale także osoby, które pragną odłożyć rodzicielstwo w czasie lub chcą zdecydować się na surogację, oraz pary homoseksualne i transgenderowe

Zależy nam, by benefity w zakresie wspierania płodności były dostępne dla wszystkich (…). Nasze projekty planów są różnorodne i uwzględniają współczesne potrzeby pracownikówzaznacza Sun w rozmowie z magazynem Forbes.

Carrot Fertility: wsparcie, które przyciąga najlepszych pracowników

Jak zapewniają przedstawiciele start-upu Carrot, dzięki tak wzbogaconym pakietom świadczeń pracowniczych firmy stają się znacznie bardziej atrakcyjne dla najzdolniejszych pracowników. Dla wielu przedsiębiorstw to jednak niejedyny powód skorzystania z możliwości programu Carrot Fertility.

Niemal 90% przypadków niepłodności można leczyć, dlatego zdecydowaliśmy się pomóc naszym pracownikom. Naszą misją jest stworzenie świata, w którym praca zapewnia lepsze życie – wyjaśnia Katie Evans-Reber. specjalistka HR w Gusto.

To jedna z pierwszych firm, które zdecydowały się skorzystać z możliwości programu. Wprowadzając nowy pakiet świadczeń, przedstawiciele Gusto upewnili się, że korzyści będą dostępne dla wszystkich pracowników: bez względu m.in. na wiek, płeć i orientację seksualną.

Gdy ogłosiliśmy możliwości programu, niektórzy płakali ze szczęścia – mówi Evans-Reber.

Zbuduj społeczność

Wspieranie leczenia niepłodności i procedur umożliwiających rodzicielstwo to przedsięwzięcie niezwykle istotne i potrzebne społecznie. Jak zatem przekonać pracodawcę, by rozszerzył pakiet medyczny swojej firmy o takie możliwości? Evans-Rober ma na to kilka rad.

Przede wszystkim zbuduj społeczność. Im więcej osób chce określonej korzyści, tym bardziej prawdopodobne jest, że pracodawca weźmie pod uwagę wasze postulaty – mówi w rozmowie z magazynem Forbes.

Ze wsparcia Carrot korzystają też m.in. Foursquare i 500 Startups. Pozostaje nam mieć nadzieję, że w przyszłości i polskie przedsiębiorstwa zdecydują się wprowadzić podobne rozwiązania.

Źródło: forbes.com, techcrunch.com

Polecamy również: Dr Jakub Danilewicz: „Mało lekarzy chce zajmować się takimi tematami. Dla mnie jest to misja!” – blaski i cienie bycia lekarzem

Natalia Łyczko

Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim. Redaktorka i korektorka – z zawodu i pasji. Miłośniczka kawy, kotów i podróży.