Przejdź do treści

Jak PCOS wpływa na psychikę i emocje – znasz te objawy?

objawy PCOS

Objawy PCOS wiążą się także z psychiką. Okazuje się jednak, że najbardziej wpływają na nią zaburzenia miesiączkowania. To właśnie one najsilniej oddziałują na stan emocjonalny kobiet cierpiących na zespół policystycznych jajników.

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Trudne chwile

Badania, które przeprowadzono na Columbia University School of Nursing, zajęły się identyfikacją powikłań, jakie niesie za sobą PCOS. Do negatywnych skutków związanych z psychiką mogą przyczyniać się zarówno wzrost masy ciała, jak i niechciane owłosienie. Okazuje się jednak, że to nieregularne cykle są najsilniej powiązane z problemami psychiatrycznymi, które pojawiają się u kobiet w przebiegu opisywanej tu choroby.

Byliśmy zaskoczeni, że zaburzenia miesiączkowania u kobiet z PCOS były najsilniejszym predyktorem problemów ze zdrowiem psychicznym. Zwłaszcza, że istnieje tak wiele innych objawów, takich jak nadmierne owłosienie i niepłodność, które mogą sprawić, że panie czują się niekobieco – powiedziała profesor Nancy Reame, której słowa cytuje „Healthcare Publication”. – Wyniki badań sugerują, że nie możemy skutecznie leczyć PCOS, jeśli nie zwrócimy szczególnej uwagi na wszelkie oznaki psychicznego dystresu – dodała.

Za pomocą odpowiednich narzędzi eksperci ocenili stan psychiczny 126 kobiet mających zdiagnozowane PCOS. Ich odpowiedzi porównano ze stanem kobiet z ogólnej populacji, oraz pacjentek poddanych ambulatoryjnej opiece psychiatrycznej. Okazało się, że kobiety mające PCOS wykazywały znacząco wyższy poziom stresu psychologicznego, niż panie z grupy populacji ogólnej. Natomiast nasilenie objawów z połowy badanych zaburzeń było statystycznie niebezpiecznie podobne do pacjentek znajdujących się pod opieką psychiatryczną. Co ważne, sprawdzano między innymi poziom lęku, depresji, somatyzację oraz czynniki związane z wrażliwością interpersonalną.

Jak sobie radzić?

Zespół policystycznych jajników, jak widać w opisanych tu badaniach, wpływa na naprawdę wiele sfer kobiecego życia. Oprócz stałej kontroli lekarskiej możemy też starać się sobie pomóc na wiele innych sposobów. Między innymi poprzez stosowaną przez nas dietę. Oto kilka artykułów, które mogą być inspiracją i wsparciem dietetycznym w walce z PCOS:

Mleko sojowe pomocne w PCOS – sprawdź, co mówią eksperci

Kieliszek czerwonego wina pomoże w PCOS? Sprawdź, co mówią badania!

Dieta płodności vs. PCOS [FILM]

Węglowodany a PCOS

5 x NIE – czego nie jeść przy PCOS

bez-tytulukk

 

Źródło:Healthcare Publication

Katarzyna Miłkowska

Dziennikarka, absolwentka UW. Obecnie studiuje psychologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS oraz Gender Studies na UW.

Ćwiczenia przy PCOS. Jak skutecznie zawalczyć o sylwetkę

ćwiczenia przy PCOS
Pixabay

Sport to zdrowie, co jednak, gdy borykamy się z zaburzeniami endokrynologicznymi? Czy w takim przypadku powinnyśmy zrezygnować z aktywności fizycznej? Nie! Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą okazać się jednym z najlepszych sprzymierzeńców w walce z zaburzeniami. Poznaj przydatne ćwiczenia przy PCOS.

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

W przypadku chorujących na zespół policystycznych jajników (PCOS), celem aktywności fizycznej jest poprawa wrażliwości insulinowej oraz, jeśli to wskazane, redukcja tkanki tłuszczowej. Aby osiągnąć ten cel wskazane są ćwiczenia beztlenowe o dużej intensywności.

Pojawiają się jednak opinie, że ani intensywność, ani czas i rodzaj ćwiczeń nie mają żadnego wpływu na poprawę stanu osób borykających się z PCOS. Pomocna jest właściwie każda inna forma ćwiczeń, o ile poprawi wspomnianą wcześniej wrażliwość organizmu na insulinę. Ćwiczenie jest odpowiednie wtedy, gdy glukoza przepływa z krwi do mięśni, zmniejszając tym samym zapotrzebowanie insulinowe.

Ćwiczenia przy PCOS – cardio i trening siłowy

Idealnym połączeniem w przypadku PCOS jest połączenie treningu cardio i ćwiczeń siłowych, ponieważ mają one różne korzyści. Pierwszy rodzaj treningu powoduje wzrost tętna i zużycie energii, spala również kalorie, co zdecydowanie pomaga w odchudzaniu.

Udowodniono również, że cardio zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych u kobiet z PCOS. Jeżeli chodzi o trening siłowy, to pomaga on w budowie mięśni, co ważne jest dla przemiany materii.

Wskazówki:

  • na trening siłowy warto poświęcić 2-3 dni w tygodniu
  • wskazana jest codzienna aktywność fizyczna. Mogą to być np. przejażdżki rowerowe, spacery i joga
  • sesje cardio powinny być krótkie, 20-minutowy trening interwałowy, jak wykazały badania, ma lepszy wpływ na kobiety z PCOS
  • dieta ma ogromne znaczenie. Zrównoważony posiłek z nierafinowanej, zdrowej żywności przed i po treningu pomoże odzyskać energię

Zobacz także:

PCOS a cukrzyca. Te dwie choroby są ze sobą powiązane

Sport i in vitro – czy przed i po transferze zarodków można ćwiczyć?

Tu możesz kupić najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło: Chcemy Być Rodzicami

Anna Wencławska

Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych. W wolnym czasie gra na gitarze i śpiewa w zespole.

PCOS a cukrzyca. Te dwie choroby są ze sobą powiązane

PCO Sa cukrzyca

Kobiety cierpiące na zespół policystycznych jajników  (PCOS) są o wiele bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 niż inne kobiety – potwierdzają duńscy lekarze.

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Według badań przeprowadzonych przez Katrine Hass Rubin z Uniwersytetu Południowej Danii w Odense, ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 jest czterokrotnie wyższe u kobiet z PCOS niż u grupy kontrolnej.

PCOS a cukrzyca

Naukowcy doszli do wniosku, że średni wiek zapadalności na cukrzycę typu 2 wśród kobiet chorych na PCOS wynosi 31 lat (82 proc. z nich było poniżej 40 roku życia). Kobiety nieobciążone zespołem policystycznych jajników zapadały na cukrzycę mniej więcej około 35 roku życia (66 proc. z nich miało poniżej 40 lat).

Wyniki zespołu doktor Rubin opierają się na badaniach obserwacyjnych i zostały opublikowane w „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” 29 sierpnia 2017 roku.

Cukrzyca typu 2

Cukrzyca typu 2 nazywana jest również cukrzycą insulinoniezależną i cukrzycą dorosłych. Jest najczęstszą postacią cukrzycy. Na jej rozwój w bardzo dużej mierze wpływa niewłaściwy styl życia. Występuje tu względny niedobór insuliny z powodu insulinooporności.

W grupie ryzyka znajdują się osoby genetycznie obciążone skłonnością do cukrzycy typu 2, osoby otyłe, kobiety w ciąży, u których cukrzyca występuje w rodzinie oraz osoby z nadciśnieniem tętniczym.

Lek na cukrzycę skuteczny w walce z PCOS

Naukowcy z Uniwersytetu Barcelońskiego udowodnili, że długotrwałe leczenie przy zastosowaniu metforminy, czyli popularnego leku na cukrzycę, może zapobiec lub opóźnić rozwój PCOS. Lekarze przeprowadzili badanie na grupie 38 dziewczynek. Dzieci miały niską wagę urodzeniową i zaczęły wcześnie dojrzewać. Dziewczynki podzielono na dwie grupy, w jednej było 19 dziewczynek w wieku ośmiu lat, którym podano lek na cukrzycę. W drugiej grupie z leczeniem poczekano pięć lat.

W pierwszej grupie lek aplikowano przez cztery lata, natomiast w drugiej tylko przez rok. Jak dowiodły badania, wcześniejsze podanie leku opóźniło lub zapobiegło pojawieniu się nadmiernego owłosienia typu męskiego (hirsutyzmu), nadmiernej produkcji androgenów i PCOS.

Zobacz także:

Zbyt dużo cukru utrudnia zajście w ciążę? Sprawdź, co o diagnozie PCOS mówi dietetyczka

Czy zmiana diety pomoże mi radzić sobie z PCOS?

4 typy PCOS – który przypadek jest twój?

Źródło: Medscape, ABC Zdrowie

Anna Wencławska

Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych. W wolnym czasie gra na gitarze i śpiewa w zespole.