Przejdź do treści

Dieta bezglutenowa leczy, również niepłodność

Małgorzata Źródlak jest prezesem Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, w rozmowie z Karoliną Błaszkiewicz opowiada o zaletach odstawienia glutenu.

O diecie bezglutenowej słyszymy ciągle, rynek wydawniczy opanowały kulinarne poradniki, ale pytanie brzmi, kiedy po nie sięgnąć i zacząć stosować tę popularną dziś dietę?
Takim momentem jest zdiagnozowanie celiakii, tzn. choroby autoimmunologicznej, polegającej na trwałej nietolerancji glutenu, która staje się towarzyszem do końca życia. Aczkolwiek nie tylko takie schorzenie wymaga bezwzględnego stosowania diety bezglutenowej, także alergia na zboża czy nadwrażliwość na gluten. Najważniejsze jest się przed przejściem na dietę zdiagnozować.
Zwykle wizyta u lekarza spowodowana jest jakimiś widocznymi objawami. Jak zatem czuje się człowiek, który ma problem z glutenem?
Wbrew pozorom nie musi mieć objawów związanych z układem pokarmowym, chociaż są one dość częste – można oczywiście narzekać na bóle brzucha, biegunki, wzdęcia i zaparcia. Generalnie  jednak człowiek, który ma problem z glutenem po prostu gorzej się czuje, cierpi na współistniejące choroby autoimmunologiczne, np. schorzenia tarczycy albo cukrzycę typu I, czasem to właśnie celiakia jest przyczyną problemów. Jeszcze inne objawy mają związek z układem nerwowym (depresja), kostnym (osteoporoza) albo rozrodczym i tu można mieć problemy z donoszeniem ciąży.
Niepłodność naprawdę łączy się z glutenem?
Bardzo często problemem jest to, że kobieta lub mężczyzna ma niezdiagnozowaną celiakię. W  naszym stowarzyszeniu jest mnóstwo takich przykładów  i osoby, które przeszły na dietę bezglutenową, nawet po wielu wcześniejszych próbach i poronieniach, zostają rodzicami. Prawda jest więc taka, że niestety gluten powoduje zmiany w wielu układach naszego organizmu, kobieta bywa po prostu niedożywiona, często o tym nie wiedząc.
Co to znaczy „niedożywiona”? Wiadomo, że dieta ma wpływ na płodność…
Problem nie polega jednak na tym, jaką dietę się stosuje. W niezdiagnozowanej celiakii chodzi o to, że organizm nie przyswaja wszystkich wartości odżywczych z pokarmów, pojawiają się poważne niedobory i często kobieta nie jest w stanie donosić dziecka.
I gluten jest w tym wypadku agresorem?
Gluten niszczy kosmki jelitowe. Nasze jelito wyścielone jest małymi wypustkami, które wchłaniają składniki odżywcze. Wygląda ono jak dywan z długim włosiem, ale gluten powoduje, że to włosie (kosmki) zanika i błona śluzowa staje się zwyczajnie płaska – to, co jemy nie jest przez organizm wychwytywane. Dlatego ogromne znaczenie na prawidłowa diagnoza i przejście na dietę bez glutenu, która spowoduje, że brakujące kosmki się odbudują.
Państwo jako Stowarzyszenie walczą z takim stereotypowym spojrzeniem na dietę bezglutenową, traktowaną po prostu jak celebrycką modę. Promuje się ją hasłami o szybkiej utracie wagi albo lepszym samopoczuciu…
Owszem, wiele osób traci kilogramy i lepiej się czuje, ale to zwyczajnie dlatego, że po wycofaniu glutenu zdrowiej się odżywiają. Walczymy więc z medialnym wizerunkiem, który trochę wypacza problem choroby, która występuje naprawdę często (1% populacji). O tym się już nie mówi, choć od wielu lat próbujemy nadać jej znaczenie.  Zależy nam, aby osoby, które czują, że mają problem z glutenem nie przechodziły na dietę bezglutenową przed zrobieniem badań w kierunku celiakii.
Czy zatem dieta bezglutenowa szkodzi zdrowym osobom?
Nie, ale pod warunkiem, że jest stosowana ją mądrze i racjonalnie, w oparciu o produkty naturalne i nieprzetworzone. Ta dieta nie należy oczywiście do najtańszych, bo chleb kosztuje nawet 15 złotych, mąka to też wydatek kilkunastu złotych. Plus jest jednak taki, że dieta ta nie ma skutków ubocznych, bo w przypadku celiakii jedynym lekiem jest eliminacja glutenu.
Więcej informacji na www.celiakia.pl

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Karolina Błaszkiewicz

dziennikarka. Związana z magazynem Chcemy Być Rodzicami i z natemat.pl

To zioło zadba o twoje zdrowie! Wiesiołek na płodność

wiesiołek na płodność
fot. Pixabay

Poprawia wygląd skóry i włosów, łagodzi objawy PMS i może znacząco pomóc w staraniach o dziecko. Wiesiołek na płodność – przeczytaj, jak działa!

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Wiesiołek (Oenothera L.) to rodzaj roślin zielnych z rodziny wiesiołkowatych. Należy do niego ok. 120 gatunków pochodzących  z Ameryki Północnej, Południowej oraz Azji. W Polsce możemy spotkać ok. 30 gatunków, a najpospolitszym z nich jest wiesiołek dwuletni.

Rośnie zazwyczaj na terenach przydrożnych. Roślina ta kwitnie od czerwca do sierpnia i ciężko ją wtedy przeoczyć, ponieważ rodzi intensywnie pachnące i jaskrawożółte kwiaty.

Zobacz także: Przywrotnik na płodność. „Ziele Matki Boskiej”, które pomoże ci zajść w ciążę

Sekret wiesiołka

Wiesiołek od lat wykorzystywany był w medycynie ludowej. Również współcześnie tę roślinę stosuje się w celach leczniczych, a naukowcy dowiedli, że ma zbawienny wpływ na zdrowie.

Najważniejszą częścią wiesiołka są nasiona ukryte w kwiecie. To  z nich produkuje się olejek, który posiada niezwykle ważne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-6: kwas linolowy oraz kwas gamma-linolenowy.

Zobacz także: Aletra lecznicza na płodność. Będziesz zaskoczona, co potrafi ta roślina!

Wiesiołek pomocny w wielu schorzeniach

– Wiesiołek jako roślina lecznicza najczęściej stosowany jest w chorobach skóry, chorobach układu krwionośnego i zaburzeniach natury psychicznej. Olej z wiesiołka uzupełnia nienasycone kwasy tłuszczowe w naszym organizmie, które są składnikiem komórek organizmu – wyjaśnia Violetta Gdańska, mistrz naturopata i znawczyni ziół.

Wiesiołek znajduje również wykorzystanie przy leczeniu chorób immunologicznych i reumatycznych–  działa kojąco na stawy oraz jest pomocny przy złamaniach i uszkodzeniach innych elementów układu kostno-mięśniowego.

Zobacz także: Rozmaryn na płodność. Jak go stosować, by zwiększyć szanse na ciążę?

Wiesiołek na płodność

Wiesiołek to również zioło niezwykle przyjazne kobietom. – Stosuje się go przy nieregularnych cyklach miesiączkowych oraz dla złagodzenia napięcia przedmiesiączkowego. Reguluje ilość i jakość śluzu szyjkowego – wyjaśniła Violetta Gdańska.

– Jak widać wiesiołek ma również dobroczynny wpływ na płodność, jednak stosowanie go u kobiet starających się o dziecko należy skonsultować z lekarzem, ponieważ rośliny tej nie powinno się spożywać w okresie poowulacyjnym – zaznacza ekspertka.

Trzeba również pamiętać, żeby w okrasie ciąży wstrzymać kurację, ponieważ może doprowadzić do skurczów macicy.

Oprócz oleju z wiesiołka można spożywać ususzone, zmielone nasiona w dawce dwóch łyżek dziennie.

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło: www.creation.net.pl, www.ekologia.pl, www.sekrety-zdrowia.org 

Anna Wencławska

Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych.

Czy stres utrudnia ci zajście w ciążę? Rozwiąż test i przekonaj się sama

stres a starania o dziecko
fot. Unsplash - Gabriel Matula

Stres może oddziaływać na cykl miesiączkowy, pociąg seksualny i nierzadko wpływa na powstanie problemów emocjonalnych. Stres a starania o dziecko – zobacz, czy utrudnia ci zajście w ciążę. 

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Wkurza cię, kiedy wszyscy dookoła mówią „wyluzuj, a na pewno się uda”? Często działa to w odwrotną stronę, powodując jeszcze większy stres. Jednak czy w tym banalnym stwierdzeniu może być sens? Okazuje się, że tak.

Zobacz także: Refleksologia skuteczna na stres i walkę z niepłodnością

Tajemnice ludzkiej psychiki

Kiedy nasz mózg jest zrelaksowany, wysyła do organizmu sygnały mówiące o tym, że jest to optymalny czas na zajście w ciążę. Jednakże kiedy poziom stresu przez długi czas jest znacznie podniesiony, organizmowi ciężko będzie przeskoczyć na nowe tory.

Stres w umiarkowanej ilości może motywować do działania i pomaga w skupieniu się na celu. Jeśli będzie to jednak stan długotrwały, nasz organizm odczyta to jako informację „walcz lub uciekaj!” W tym momencie następuje wyrzut kortyzolu i adrenaliny do krwioobiegu.

Współcześnie większość ludzi prowadzi szybki tryb życia, próbując uporać się ze zbyt wieloma sprawami naraz, co może prowadzić do wypalenia i niezdolności do poczęcia dziecka.

Zobacz także: Czym jest zespół stresu pourazowego? O sekretnym języku ciała, bólu i chorób

Stres a starania o dziecko

Naukowcy wciąż badają wpływ stresu na płodność, a pierwsze wyniki sugerują, że prawdopodobieństwo naturalnego poczęcia maleje wraz ze wzrostem poziomu stresu.

W badaniu przeprowadzonym przez amerykańskich naukowców obserwacji poddano 501 par. W ciągu 12 miesięcy zauważono, że u par z wysokim poziomem stresu ryzyko niepłodności wzrastało aż dwukrotnie! Czy ten problem dotyczy również ciebie? Oglądając poniższą galerię zanotuj, ile z przedstawionych poniżej przykładów pasuje do twojej sytuacji.

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło: Daily Mail

Weronika Tylicka

dziennikarka, związana od początku z magazynem Chcemy Być Rodzicami

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce? 10 wskazówek od ekspertów

jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce
fot. Pixabay

Wiek to jeden z najistotniejszych czynników wpływających na możliwość zajścia w ciążę. Nie należy jednak przy tym zapominać o innych bardzo ważnych elementach. Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce? Zobacz porady lekarza i dietetyczki. 

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Choć wydaje się to oczywiste, dr Phil Boyle z kliniki Neo Fertility w Dublinie zawsze przypomina swoim pacjentom o regularnym stosunku seksualnym. Największe szanse na zajście w ciążę będą miały te pary, które współżyją dwa razy w tygodniu. O czym jeszcze powinny pamiętać?

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Postaw na systematyczność

Zaczynając starania o dziecko wiele osób sądzi, że ten proces nie zajmie wiele czasu. Okazuje się jednak, że jedna na cztery pary w wieku od 28 lat wzwyż ma problem z zajściem w ciążę.

Badania pokazują, że w większości przypadków starania kończą się sukcesem wraz z upływem czasu.
– Średnio połowie par, która nie zaszła w ciążę podczas 12-miesięcznych starań, udaje się to w następnym roku – tłumaczy dr Boyle.

Ekspert radzi, aby zaopatrzyć się w testy owulacyjne, które pomogą określić, w którym momencie najlepiej starać się o dziecko.

Zobacz także: Jak szybko zajść w ciążę?

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Zbadaj się

Płodność zależy od wielu czynników biologicznych, które może sprawdzić jedynie lekarz. Nieregularne cykle, słaba jakość śluzu szyjkowego i bolesne miesiączki mogą mieć ogromny na płodność, zarówno krótko, jak i długoterminowo.

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Unikaj śmieciowego jedzenia

Jeżeli często jesz wysoko przetworzoną żywność, to najlepszy czas, aby przestać. Zrobi to dobrze zarówno twojej sylwetce, jak i korzystnie wpłynie na płodność.

– Hormony męskie i żeńskie składają się z tłuszczów. Błony komórkowe są z tłuszczów, które pozyskujemy z jedzenia – mówi specjalistka ds. żywienia Gaya Godkin. Jeżeli spożywamy za dużo tłuszczów trans, które znajdują się np. w margarynie, ciastkach, pizzy, czy frytkach, to mogą one zaszkodzić błonom komórkowym jajeczek.

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Nie pij alkoholu

Prawdopodobnie najgorszą anty-odżywczą rzeczą jest alkohol – twierdzi Godkin.

Napoje procentowe są szkodliwe zarówno dla męskiego nasienia, jak i kobiecych jajeczek. Spożywany w nadmiarze może wywołać spustoszenie w bardzo delikatnym żeńskim układzie hormonalnym.

Zobacz także: 10 sposobów na zwiększenie płodności

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Unikaj kofeiny

Istnieje dowód na to, że kofeina obniża szanse na zajście w ciążę. – Bez obaw możesz napić się filiżanki kawy, jednak kofeina spożywana w nadmiarze zwiększa produkcję adrenaliny i hormonu stresu – tłumaczy Godkin.

Jak wyjaśnia ekspertka, wysoki poziom adrenaliny ma szkodliwy wpływ na macicę, jakość jajeczek, produkcję plemników i wypłukuje wiele cennych składników z organizmu np. witaminę C, B i magnez.

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Wypróbuj suplementy diety

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę zarówno przed, jak i podczas samego procesu poczęcia. Na przykład witamina B6 wspomaga regulację hormonów, natomiast kwas foliowy zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej u dziecka.

Warto pamiętać zwłaszcza o cynku, selenie, kwasie foliowym, witaminach z grupy B, D, kwasach omega-3 i antyoksydantach. – Wybieraj pokarm bogaty w antyoksydant:y buraki, jagody, pomarańcze oraz czerwone warzywa – podkreśla Godkin.

Jeżeli chodzi o mężczyzn, selen wspomaga produkcję plemników. Najlepszym źródłem tego pierwiastka  są orzechy brazylijskie, ryby i, pomidory.

Suplementację powinno się zacząć na trzy miesiące przed planowaną ciążą.

Zobacz także: Jakie suplementy diety przyjmować, gdy starasz się o dziecko?

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Pamiętaj o cynku!

– Cynk wiąże się z płodnością i reprodukcją – zauważa Godkin. Udowodniono, że zwiększenie dawki cynku u mężczyzn przyczynia się do poprawy ruchliwości i zwiększenia liczby plemników. Są też lepiej odżywione, dzięki czemu łatwiej im przebyć długą drogę do macicy.

Cynk jest też niezwykle istotny dla kobiet. Znajdziemy go w rybach, jagnięcinie, wołowinie, owocach morza, pestkach dyni, orzechach.

Pamiętajmy, że wysoko przetworzona żywność, stres, zanieczyszczenia powietrza i palenie papierosów mogą prowadzić do niedoborów cynku w organizmie.

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Nie zapominaj o żelazie

Czerwone krwinki dostarczają tlen do komórek ciała, w tym do jajników. Jeżeli jajniki nie otrzymają wystarczającej ilości tlenu i żelaza, jajeczka staną się słabe. Niedobory żelaza mogą powodować problemy z owulacją.

Warto zatem sięgać po produkty, które są bogate w ten pierwiastek. Należy do nich czerwone mięso, ryby, wątróbka.

Zobacz także: Najczęstsze objawy owulacji. O niektórych mogłaś nie wiedzieć

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Postaw na zdrowe tłuszcze

Już wiesz, których tłuszczów należy unikać. Postaw zatem na te dobre, bogate w kwasy omega-3.
– Organizm nie jest w stanie sam produkować omega-3, więc trzeba go dostarczyć razem z pokarmem – wyjaśnia Godkin.

Źródłem tego kwasu są przede wszystkim ryby. Ekspertka zaznacza jednak, że w okresie starań o dziecko i podczas ciąży należy unikać tuńczyka, który może zawierać szkodliwą rtęć.

Jak szybko zajść w ciążę po trzydziestce?
Zmień dietę i styl życia

Kobiety rodzą się z określoną liczbą jajeczek w jajnikach. Z biegiem lat ich liczba spada, a jakość ulega pogorszeniu. I chociaż nie jesteśmy w stanie sprawić, by było ich więcej, możemy dbać o ich rozwój.

Jajeczko dojrzewa ok. trzy, cztery miesiące, zanim zostanie uwolnione podczas owulacji – wyjaśnia Godkin. Na jakość jajeczka wpływa otoczenie, w którym się znajduje. – Zmiana diety i stylu życia może zmienić jakość jajeczka, dając tym samym większą szansą na zajście w ciążę.

Czy wiek mężczyzny ma znaczenie?

Warto zaznaczyć, że wiek przy staraniach o dziecko odgrywa również bardzo ważną rolę u mężczyzn.

– Istnieje wiele mitów wokół męskiej płodności. Powszechnie uważa się, że panowie są w stanie rozmnażać się bez względu na wiek – mówi dr Boyle. – Jednak po 40. roku życia jakość nasienia spada i plemniki starszych mężczyzn starających się o dziecko mogą być mniej mobilne, gorszej jakości i zawierać uszkodzenia DNA.

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Źródło: Daily Mail

Weronika Tylicka

dziennikarka, związana od początku z magazynem Chcemy Być Rodzicami

Weź ciało w swoje ręce! Czyli jak dzięki refleksologii leczyć niepłodność

refleksologia na płodność
fot. Pixabay

Alternatywne metody leczenia niepłodności w niektórych przypadkach mogą się okazać równie skuteczne, co standardowe techniki. Nie od dziś wiadomo, że ludzki umysł jest nierozerwalnie połączony z ciałem. Jednym ze sposobów jest refleksologia. Co kryje się za tym tajemniczym terminem? 

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Zwolennicy refleksologii twierdzą, że początki tej metody sięgają starożytności. Jej ślady odkryto chociażby na malowidłach egipskiego Grobowca Lekarza w Sakkarze, na których przedstawiono starożytnych terapeutów uciskających stopy i dłonie pacjentów. Również Chińczykom nieobca była te metoda terapii.

Zobacz także: Refleksologia skuteczna na stres i walkę z niepłodnością

Co to jest refleksologia?

Refleksologia to metoda terapii holistycznej, która polega na uciskaniu odpowiednich punktów zwanych refleksami. Punkty te znajdują się w stopach, rękach oraz twarzy. Każdemu z nich odpowiada określony organ wewnętrzny lub część ciała.

Poprzez umiejętne uciskanie kluczowych punktów poprawia się krążenie i stymuluje się układ nerwowy, dzięki czemu możliwa jest regulacja zaburzonych funkcji organizmu.

Jakim sposobem tzw. „mapy” na twarzy, rękach, czy stopach łączą się z konkretnymi narządami?

– Dzieje się tak poprzez sieci nerwowe i połączenie łącznotkankowe – wyjaśnia Beata Sekuła, multi-refleksolog i mentor refleksoterapii, terapeuta czaszkowo-krzyżowy, lifecoach i praktyk integracji oddechem. Jak tłumaczy ekspertka, w układzie nerwowym występuje zjawisko łuku odruchowego.

– To dzięki niemu ciało w inteligentny sposób łączy mini-mapy z ośrodkiem w mózgu, a te z kolei wysyłają bodźce do konkretnych narządów, które wymagają pomocy.

Zobacz także: Terapia antystresowa, odnowa biologiczna ciała… poprzez twarz! O drepoterapii słów kilka…

Dla kogo refleksologia?

Przede wszystkim dla osób zestresowanych, zmęczonych i przytłoczonych codziennymi obowiązkami. 

– Nie przywykliśmy do zajmowania się stresem w zalążku, bo paradoksalnie myślimy, że jeszcze przyjdzie na to czas. Tymczasem spustoszenia w organizmie sieją też niewłaściwe odżywianie, brak wypoczynku i snu, ekspozycja na zanieczyszczenie środowiska, smog elektromagnetyczny i inne – wyjaśnia Beata Sekuła.

Jak przekonuje ekspertka, refleksologia twarzy, rąk, czy stóp to doskonała i sprawdzona metoda na odstresowanie i odreagowanie. Zapewnia rozluźnienie, uspokojenie emocjonalne, poprawę wydolności narządów i układów, wspomaga krążenie krwi i usprawnia oddychanie, detoksykację i zrównoważenie metabolizmu.

Zobacz także: Szukasz metody, by zajść w ciążę? A słyszałaś o refleksologii?

Refleksologia na płodność

Dowodów na to, że refleksologia może pomóc w problemach z płodnością jest wiele. Frank Berger, refleksolog z Danii, wykazał, że refleksologia podnosi płodność u mężczyzn, poprzez poprawę nasienia. Na podstawie swoich obserwacji udowodnił, że zabiegi optymalizują pracę narządów rozrodczych kobiet i mężczyzn.

Z kolei refleksolog Shirley Tidhar z Izraela zabiegi przeprowadzała u pacjentek przed kolejną próbą inseminacji lub in vitro. Jej celem było m.in. oczyszczenie organizmu z pozostałości hormonalnych po wcześniejszych procedurach.

Według obserwacji Tidhar, refleksologia była doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnego leczenia niepłodności. Kobiety były bardziej zrelaksowane i emocjonalnie lepiej znosiły zabiegi in vitro. Okazało się również, że refleksologia wywarła znaczący wpływ na grubość i jakość endometrium!

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Anna Wencławska

Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych.