Przejdź do treści

7 porad, co i jak jeść podczas endometriozy

Endometrioza jest zmorą wielu kobiet. Kojarzy się przede wszystkim z wielkim bólem. Kobiety zmagające się z nią są gotowe niemal na wszystko, żeby tylko przestało boleć. Podpowiadamy, co jeść, żeby było choć trochę łatwiej.

CHaBeR News

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Świeżo

W miarę możliwości kupuj świeże jedzenie. Unikaj wysoko przetworzonej żywności, jeśli możesz wybieraj ekologiczne produkty. Najlepsze będą surowe oraz gotowane na parze warzywa i owoce.

Różnorodnie

Na co dzień, jedz różnorodne posiłki. Dzięki temu dostarczysz sobie niezbędne minerały i witaminy, a Twój organizm będzie zdrowszy i silniejszy, ale przede wszystkim unikniesz nudnej diety.

Witamina B3

Witamina B3 reguluje poziom żeńskich hormonów – estrogenu i progesteronu, pomagając w problemach związanych z nieregularną miesiączką, łagodzi również bóle menstruacyjne. Znajdziemy ją m.in. w cielęcinie, kurczaku, indyku oraz podrobach mięsnych (np. wątróbka czy serca), nabiale, fasoli, grochu czy migdałach.

Żelazo

Endometriozie często towarzyszy silne krwawienie, przez co kobiety tracą sporą ilość żelaza. Warto uzupełnić niedobory odpowiednią dietą. Sporo łatwo przyswajalnego żelaza zawierają m.in. ryby, natka pietruszki, produkty zbożowe.

Kwasy tłuszczowe

Można je podzielić na złe i dobre. Złymi są kwasy nasycone, które znajdziemy m.in. w maśle, wieprzowinie, tłustym mleku czy smalcu. Dlaczego są złe? Bo zwiększają poziom cholesterolu i stymulują prostaglandyny F2 (PGF2), która stanowi czynnik sprawczy silnych dolegliwości bólowych.

Przeciwne działanie mają tłuszcze bogate w kwasy omega 3, ponieważ są źródłem syntezy PGE1. Jedzenie ich pomoże łagodnie stymulować skurcze mięśni, jak również nasilające skurcze macicy. Gdzie znajdziemy dobre tłuszcze? Przede wszystkim  w rybach i orzechach.

Błonnik

Błonnik jest podstawową zdrowej diety. Wiele kobiet chorych na endometriozę ma problemy jelitowe – biegunki, zaparcia. Błonnik stanowi naturalną „miotełkę”, który pomaga przemieszczać się treści jelitowej po często zablokowanym zrostami jelicie. Sporo błonnika jest we wszelkich produktach pełnoziarnistych, jak ryż, płatki owsiane, jęczmień, kasza oraz roślinach strączkowych (fasola, groch).

Woda!

Pij! Unikaj kofeiny, słodzonych napoi, odstaw też słodzik i alkohol – nie służą ani walce z endometriozą, ani staraniom o dziecko. Organizm powinien być nawodniony. Półtora litra wody dziennie pomoże utrzymać metabolizm na wysokim poziomie.

Zobacz także:

Gwiazdy z endometriozą. Poznaj ich historie

Nieleczona endometrioza może doprowadzić do trwałej niepłodności

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Magda Dubrawska

dziennikarka Chcemy Być Rodzicami, doktorantka socjologii.

Globulina SHBG – kiedy sprawdzić jej poziom i jakie są normy?

Fiolki z krwią na karcie badań /Ilustracja do tekstu: Globulina SHBG: badanie i normy

Tajemniczy akronim SHBG pochodzi od angielskiej nazwy białka, które pełni kluczową rolę w transportowaniu hormonów płciowych. Badanie SHBG pozwala zdiagnozować zaburzenia hormonalne, które mogą być przyczyną niepłodności u kobiet i mężczyzn.

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Globulina wiążąca hormony płciowe (z ang. SHBGsex hormone binding globulin) to białko, które wiąże, a następnie transportuje hormony płciowe: m.in. estrogeny (estradiol)  i androgeny (testosteron). Synteza SHBG zachodzi przede wszystkim w wątrobie. W mniejszych ilościach globulina ta wytwarzana jest w endometrium, jajowodach i gruczołach piersiowych (u kobiet) oraz w gruczole krokowym (u mężczyzn).

Globulina SHBG a płodność

Globulina SHBG zabezpiecza hormony płciowe przed ich inaktywacją. Właściwe stężenie tego białka we krwi jest więc bardzo istotne dla zachowania płodności kobiet i mężczyzn.

Globulina SHBG – kto powinien zdecydować się na badanie?

Oznaczenie stężenia globuliny SHBG to ważne badanie w diagnostyce niepłodności. Często towarzyszy innemu badaniu, którego celem jest oznaczenie poziomu testosteronu. Dzięki obu tym testom możliwe jest określenie, czy u kobiet nie występuje nadmiar testosteronu, a u mężczyzn – jego niedobór.

Warto wiedzieć, że nawet niewielki wahania poziomu globuliny SHBG może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych. W przypadku kobiet łączą się one przeważnie z takimi objawami, jak: zaprzestanie miesiączkowania, występowanie nadmiernego owłosienia (hirsutyzm), łysienia lub trądziku. Każdy z tych symptomów stanowi wskazanie do oznaczenia stężenia globuliny SHBG we krwi. U mężczyzn badanie poziomu globuliny SHBG (a także poziomu testosteronu) zalecane jest m.in. przy takich objawach, jak obniżone libido, zaburzenia erekcji lub zanik mięśni.

Normy globuliny SHBG

Należy wiedzieć, że prawidłowe stężenie globuliny SHBG jest zależne od wieku i płci. Poziom tego białka rośnie też wraz z wiekiem.

Wartości referencyjne stężenia globuliny SHBG:

  • u kobiet w wieku 17-50 lat: 26-110 nmol/l
  • u mężczyzn: 11,4-52,3 nmol/l

Wysoki poziom SHBG – co oznacza?

Jeżeli stężenie globuliny SHBG wykracza ponad normę, może to oznaczać, że u pacjenta występuje nadczynność tarczycy lub marskość wątroby. Innymi powodami wysokiego poziomu SHBG mogą być niska produkcja hormonów płciowych lub przyjmowanie niektórych leków, np. doustnej antykoncepcji hormonalnej lub leków przeciwpadaczkowych. Stężenie globuliny SHBG wzrasta również w okresie ciąży i w czasie długotrwałego stresu.

Niski poziom SHBG – możliwe przyczyny

Obniżony poziom SHBG obserwuje się często w zespole policystycznych jajników (PCOS) oraz przy niedoczynności tarczycy. Niskie stężenie tego białka może utrzymywać się także u osób z otyłością i chorych na akromegalię lub zespół Cushinga, a także u kobiet po menopauzie.

Przygotowanie do badania globuliny SHBG

Stężenie SHBG oznacza się w laboratorium analitycznym na podstawie próbki krwi żylnej. Badanie nie wymaga szczególnych przygotowań; nie trzeba również zgłaszać się na czczo.

Źródło: ALAB, medme.pl, abczdrowie.pl

POLECAMY TEŻ: Kisspeptyna: hormon seksu pomoże niepłodnym parom?

Natalia Łyczko

Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim. Redaktorka i korektorka – z zawodu i pasji. Miłośniczka kawy, kotów i podróży.

Jak niepłodność wpływa na funkcje seksualne? Posłuchaj ekspertów seksuologii

jakość seksu wzrasta z wiekiem

Już w ten weekend w Poznaniu odbędzie się IV Ogólnopolska Studencka Konferencja Seksuologiczna. W tym roku hasło przewodnie dwudniowego wydarzenia brzmi: „Seksuologia w ujęciu interdyscyplinarnym”.

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Organizatorem Ogólnopolskiej Studenckiej Konferencji Seksuologicznej jest Studenckie Koło Naukowe Seksuologii i Psychologii Klinicznej Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu.

Wykłady o seksualności i pracy seksuologów

Czwarta edycja wydarzenia uwzględni specjalistyczne wykłady podzielone na bloki tematyczne. Zaproszeni specjaliści opowiedzą gościom konferencji m.in. o różnorodnych aspektach pracy seksuologa, wpływie niepłodności męskiej na funkcje seksualne oraz antykoncepcji hormonalnej i jej wpływie na kobiety z otyłością.

W czasie konferencji wystąpi też przedstawicielka Grupy Edukatorów Seksualnych Ponton, która wygłosi prelekcję pt. „Internet jako źródło wiedzy młodzieży o seksualności”. Ponadto uczestnicy wydarzenia usłyszą wykład o seksualności osób z niepełnosprawnością ruchową oraz dowiedzą się, jak rozmawiać z pacjentami, którzy zmagają się z zaburzeniami rozwoju płci.

Podczas tegorocznej konferencji odbędzie się również konkurs na prace studenckie. Dla laureatów przewidziano cenne nagrody.

IV Ogólnopolska Studencka Konferencja Seksuologiczna odbędzie się w Centrum Biologii Medycznej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (ul. Rokietnicka 8) w dniach 24-25 marca 2018 roku. Udział w konferencji jest bezpłatny.

Portal i magazyn „Chcemy Być Rodzicami” jest patronem medialnym wydarzenia.


Pobierz pełny program konferencji (PDF)


POLECAMY TEŻ: In vitro a seks: Pomaga, czy może zaszkodzić? Radzi ekspert

Natalia Łyczko

Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim. Redaktorka i korektorka – z zawodu i pasji. Miłośniczka kawy, kotów i podróży.

Szwedzka minister zdrowia: Prawo pacjentki jest najważniejsze

Annika Strandhall

Wszyscy współfinansujemy opiekę zdrowotną, dlatego wszyscy, niezależnie od dochodów, otrzymujemy najlepsze leczenie. Myślę, że to właśnie sposób finansowania na równi z zaangażowanym personelem przyczyniają się do ulepszania systemu opieki zdrowotnej – mówi Annika Strändhall, szwedzka minister ds. zdrowia i opieki społecznej, o tamtejszych standardach opieki nad pacjentami.

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

W marcowym numerze magazynu „Chcemy Być Rodzicami” znajdziecie ciekawy wywiad Kariny Sasin z Anniką Strändhall, która opowiedziała naszym czytelniczkom o sile szwedzkiej służby zdrowia i szwedzkim spojrzeniu na prawa reprodukcyjne.

Warto przypomnieć, że Szwecja może pochwalić się jednym z najniższych odsetków śmiertelności okołoporodowej matek oraz noworodków. To zasługa m.in. wysokich nakładów finansowych na zapewnienie wysokiej jakości opieki nad matką i dzieckiem oraz zatrudnienia odpowiedniej liczby położnych.

– Skupiamy się na regularnych kontrolach przed porodem i po nim oraz stawiamy na bezpieczeństwo młodej mamy. Kładziemy duży nacisk na to, by porody odbywały się w szpitalach, które zapewniają wysoki standard opieki w razie nagłych komplikacji – mówiła Annika Strändhall w rozmowie z Kariną Sasin.

Annika Strändhall: Szwecja będzie działać na rzecz praw reprodukcyjnych w Europie

Budżet na ochronę zdrowia nie jest jedynym obszarem, który odróżnia szwedzką służbę zdrowia od polskiej. W Szwecji bardzo dużą wagę przykłada się też do przestrzegania praw reprodukcyjnych i zagwarantowania pacjentkom i pacjentom możliwości decydowania o sobie. Podczas rozmowy Karina Sasin przypomniała swojej rozmówczyni, że w czasie ubiegłorocznej wizyty w Warszawie szwedzki premier Stefan Löfven zobowiązał się do dalszych działań na rzecz przestrzegania praw reprodukcyjnych w Polsce.

 – Ciągle podnosimy ten temat na forum Unii Europejskiej, ONZ oraz w rozmowach z naszymi międzynarodowymi partnerami, między innymi poprzez SheDecides, międzynarodową inicjatywą, która ma na celu umożliwienie każdej kobiecie podjęcie świadomej decyzji, z kim, kiedy i ile chce mieć dzieci – wyjaśniła szwedzka minister ds. zdrowia i opieki społecznej.

Szwecja będzie kontynuować wywieranie presji w związku z przestrzeganiem powyższych zasad, jak również dostępnością antykoncepcji, prawem do legalnej i bezpiecznej aborcji oraz adekwatnej edukacji seksualnej. Wspieramy także organizacje społeczne w dążeniu do tych celów. Globalnie 8% budżetu przeznaczonego na pomoc humanitarną jest przeznaczone na działania w zakresie SRHR. Uważamy, że Unia Europejska również powinna zwiększyć środki przekazywane na ten cel – podkreśliła Annika Strändhall.

Pełen wywiad z Anniką Strändhall, szwedzką minister ds. zdrowia i opieki społecznej, znajdziecie w marcowym numerze magazynu „Chcemy Być Rodzicami”.

Polskie Ministerstwo Zdrowia, mimo kilkakrotnych prób kontaktu, nie odpowiedziało na nasze zaproszenie do rozmowy na temat praw reprodukcyjnych.

POLECAMY TEŻ: Minister zdrowia przyjrzy się in vitro? Tak, ale nie chodzi o dofinansowanie

Natalia Łyczko

Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim. Redaktorka i korektorka – z zawodu i pasji. Miłośniczka kawy, kotów i podróży.

5 produktów dla niepłodnych. Próbowaliście już?

5 produktów dla niepłodnych
fot. Fotolia

Przyczyn niepłodności może być wiele, dlatego walka z niewidzialnym wrogiem często okazuje się być bardzo trudna. Oprócz standardowego leczenia warto więc zaopatrzyć się w produkty, które wspomogą nas w tej walce.

CHaBeR News

http://www.chcemybycrodzicami.pl/wp/wp-content/uploads/2016/07/pop-up-foto.jpg

Jesteś dla nas ważna!

Chcemy być z Tobą w kontakcie, zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje.

Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami.

Dla naszych czytelników opracowaliśmy listę pięciu produktów, które mogą się przydać w walce z niepłodnością.

Zobacz także: Polski wynalazek pomoże mężczyznom przywrócić prawidłowe parametry nasienia

Lubrykanty

Zdarza się, że podczas długich starań o dziecko często zapominamy o przyjemności płynącej ze zbliżenia. Aby urozmaicić życie seksualne warto sięgać po różne gadżety: świece do masażu, wibratory, czy lubrykanty.

Te ostatnie należy jednak wybierać ostrożnie. Zwykłe żele nawilżające mogą negatywnie wpływać na ruchliwość i żywotność plemników, albo wręcz wykazywać działanie plemnikobójcze. Na rynku istnieją jednak lubrykanty, które nie tworzą bariery dla nasienia. Takim produktem jest np. żel Conceive Plus.

Mleczko pszczele

Mleczko pszczele to wydzielina gruczołów gardzielowych pszczół robotnic. Stosowanie mleczka zwiększa poziom testosteronu we krwi, co ma znaczny wpływ na układ hormonalny mężczyzn cierpiących na niepłodność, czy impotencję. Z  kolei u pań wspomaga owulację.

Jak zaznaczają producenci, po mleczko pszczele warto również sięgać w ciąży, ponieważ reguluje ono skurcze macicy, zapewnia dobre samopoczucie, zwiększa wytwarzanie się pokarmu u mam oraz pomaga przywrócić równowagę hormonalną po porodzie.

Zobacz także: Mleczko pszczele na płodność

Lakiery do paznokci

Zgodnie z badaniami naukowymi, szczególnie niebezpieczne dla par starających się o dziecko i kobiet w ciąży są lakiery do paznokci i zmywacze.

Zawierają one m.in. formaldehyd, aceton, kwas etylowy, metakrylan metylu i toluen, które łączy się z ryzykiem wystąpienia niepłodności, poronień oraz wad rozwojowych płodu.

Istnieją jednak produkty, które nie zawierają w swoim składzie toksycznych substancji. Takie lakiery oferuje m.in. Jenna Hipp, ZOYA, Scotch, Mollon, czy RGB.

Zioła na niepłodność

Najbardziej znanymi ziołami na niepłodność są zioła ojca Sroki i ojca Klimuszko.

Stosowanie zawartych w mieszkankach roślin zalecane jest przy niedoborach witamin, bolesnych i obfitych miesiączkach, stanach zapalnych i zakażeniach bakteryjnych, jak również  pomocniczo przy leczeniu nerwic i stanów lękowych.

Zobacz także: Zioła na niepłodność. Czy mają prawo działać?! Zapytaliśmy dietetyczkę!

Magazyny i poradniki

Nikt tak dobrze nie zrozumie niepłodności niż osoby, które na co dzień zderzają się z problemem. Tu na pomoc spieszymy my. Magazyn Chcemy Być Rodzicami to jedyny w Polsce miesięcznik dla osób walczących z niepłodnością.

Czytelniczki i czytelnicy mogą również na bieżąco śledzić najnowsze doniesienia medyczne i historie innych „staraczek” na naszej stronie internetowej www.chbr.pl

Tu kupisz najnowszy magazyn Chcemy Być Rodzicami

Anna Wencławska

Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Dziennikarka, pasjonatka kultur i języków orientalnych.